Hvordan vælger og bruger man vandrestave?

Vandrestave er hjælpemidler, der bruges ved bjergbestigning, også kendt som vandrestokke. Korrekt brug af vandrestave kan give mange fordele ved mange andre vandreaktiviteter som udendørs bjergbestigning, vandreture og krydsning.

For det første er dens hovedfunktion at bruge armene til at hjælpe benene og aflaste udholdenheden i benmusklerne. Når man bruger vandrestave ned ad bakke, læner brugeren sig naturligt fremad, hvilket ændrer den oprindelige kraftstilling og dermed reducerer belastningen på benene. Studier har vist, at korrekt brug af vandrestave kan hjælpe brugere med at reducere 22% af belastningen på knæene og 21% af belastningen på benmusklerne ved nedstigning.

For det andet kan vandrestave hjælpe med at opretholde balance og stabilitet på stejle og ujævne bjergveje, hvilket reducerer risikofaktoren. Store dataundersøgelser viser, at blandt 104 tilskadekomne spillere brugte hele 95 ikke vandrestave, hvilket udgør 91% af de tilskadekomne. Blandt de 49 brugere, der brugte vandrestave, var sandsynligheden for skade kun 18,4%.

Derudover kan de også bruges til at undersøge ukendte områder, fjerne forhindringer og støtte telte.

Hvordan skal vi så vælge og bruge vandrestave korrekt?

Struktur, materialer og valg af vandrestave

Først og fremmest, når vi vælger og bruger vandrestave korrekt, skal vi forstå, hvilke strukturer og materialer vandrestavene er lavet af.

Håndtag:

Forskellige materialer giver også forskellige grebsfornemmelser for brugeren. Hvis du vil vælge det rette, er det bedst at prøve grebsfornemmelsen og komforten ved hvert materiale.

Der findes generelt to former for håndtag på markedet: det lige håndtag og T-håndtaget. Det lige håndtag er mere ergonomisk, så man vælger som regel det lige håndtag. T-håndtaget er mere egnet til ældre personer eller personer med besvær med hænder og fødder.

Materiale:

Gummi:

Fordele: fugtbestandig, stødabsorberende og holdbar.

Ulemper: overfladen bliver let våd, glat og forårsager vabler

Skum:

Fordele: relativt behagelig og blød.

Ulemper: let at absorbere støv efter at være våd, og bliver meget klistret og glat

Kork:

Fordele: Letvægt, fugtabsorberende.

Ulemper: ikke holdbar

Gummi- og korkmaterialer er mere avancerede, så prisen vil være relativt højere. Når man bruger vandrestave, er kraftpunktet hovedsageligt på håndledsremmen, så valget af håndtaget er helt baseret på brugerens personlige præference. Hvis du har et tilstrækkeligt budget, anbefales det at vælge gummi og kork.

 

Håndledsrem:

Håndledsremmen er en meget vigtig del af vandrestave. Den bærer hovedbelastningen. Under bjergbestigning kan den overføre armens styrke til vandrestaven og bruge armen til at hjælpe kroppen fremad og reducere belastningen på benene.

Vær opmærksom ved valg af håndledsrem. Håndledsremmen skal være komplet. Det anbefales ikke at have et design som en spænde. Denne type design øger friktionen mod hånden og kan let forårsage skader og vabler. Hvis der er en, er det bedst at designe den, så den ikke er i direkte kontakt med hånden eller armen.

Valget af materialet til håndledsremmen påvirker direkte følelsen under brug, så det er bedst at prøve det i praksis.

 

1. Vælg holdbarhed, høj komfort og tilpas din egen håndstørrelse.
2. Midterdelen er bredere, og siderne er smallere, hvilket kan forhindre hånden i at blive klemt.
3. Indersiden er lavet af ruskind anti-friktionsmateriale, som effektivt beskytter håndledsremmens hudkontakt.

 

Stang/Støtte:

Staven/støttestaven er kropsdelen af vandrestaven. De vigtigste materialer på markedet er aluminiumlegering, kulfiber, titaniumlegering, træ, stål og andre materialer. Aluminiumlegering og kulfiber er mest brugt. Jo lettere staven er, desto dyrere er den.

Materiale:

Aluminiumlegering:

Fordele: Høj hårdhed, stærkt og holdbart, lav pris.

Ulemper: Vægten er relativt tung, det er let at blive korroderet, og rebound-vibrationen er tydelig.

Kulfiber:

Fordele: Let, meget stærkt og sejt, korrosionsbestandigt, dyrt, skrøbeligt materiale.

Ulemper: Not egnet til komplekst terræn.

 

Valget af staven bør baseres på terrænet og graden af brug. Til omkostningseffektivitet anbefales aluminiumlegering.

 

Støddæmpningssystem:

Støddæmpningssystemet er udstyret med en fjeder inde i vandrestaven, som kan aflaste stødkraften, og det bruges generelt ved nedstigning. Vandrestave med støddæmpningssystem er relativt dyrere end dem uden. Der findes også en vandrestav med et skiftbart støddæmpningssystem, som er dyrere.

Vandrestave med støddæmpningssystem er bestemt nemmere at bruge ned ad bakke, men du bør være opmærksom på, om du har brug for et støddæmpningssystem, når du vælger.

 

Stavholder/skiring:

Stavholderen kaldes også en skiring eller en mudderblokering. Da vandrestaven er afledt af skistaven, bruges stavholderen hovedsageligt til at forhindre, at vandrestaven falder ned i mudder, sand, sne eller sprækker, hvilket kan være farligt.

Stavholderen kan skilles ad og rengøres. I buske eller torne er stavholderen ubrugelig. Tværtimod kan den forårsage problemer under gang, så den kan fjernes, når det er passende.

Der findes generelt to typer stavholdere, sneholdere og mudderholdere. Den større ring bruges i sne, og den relativt mindre bruges i jord.

 

Lås:

Låsene bruges generelt til længden af vandrestavene. Vandrestave har normalt 2-3 sektioner, der kan justeres for at matche brugerens højde eller længden på forskelligt terræn. Derfor er låsekvaliteten særligt vigtig. Dårlige låse løsner sig let og kan gå i stykker, hvilket kan være farligt under bjergbestigning, så man skal vælge en lås af meget god kvalitet.

Vandrestavslåse er generelt opdelt i rotations-type og hurtiglås-type, uden lås og med lås (indvendig og udvendig lås).

Hurtigspænde-type:

Fordele: Relativt stram, høj sikkerhed.

Ulemper: Skal ofte tjekke skruens stramhed.
Rotations-type:

Fordele: Earliest låse, billig pris.

Ulemper: Dårlig at betjene.

Uden lås:

Fordele: Let, høj styrke, sikker og holdbar.

Ulemper: Ikke nem at bære, ikke justerbar.

Med lås:

Indvendig lås: Justerbar - let, justerbar længde. Ikke nem at skrue op, nem at sætte fast.

Indvendig lås: Ikke justerbar - let, nem at låse. Længden kan ikke justeres.

Udvendig lås: Nem at låse - længden kan justeres. Partiel.

Indvendig lås + udvendig lås: Let, nem at låse, justerbar længde. Længden kan justeres inden for et lille område.

Almindelige vandrestave har længdeskalaer og advarselstekster (Stop, Top, Max) for at minde brugerne om, at de ikke bør justeres for højt eller for lavt under brug, da det kan være farligt.

 

Vandring Stok Spids:

Stokkens spids er i bunden af vandrestokken, og formen er generelt opdelt i spids og rund. Den spidse har godt greb og skal bruges forsigtigt, ellers kan den nemt skade dine holdkammerater. Selvom den runde har mindre greb end den spidse, er den relativt sikker og kan bruges med ro i sindet.

Materiale:

Spidsmaterialet er generelt volframstål eller jern.

Volframstål: høj hårdhed, slidstyrke, høj pris.

Jern: moderat hårdhed, moderat slidstyrke, moderat pris, let at ruste.

Stokspidsdæksel: 

Stokspidsdæksel: aftageligt, generelt lavet af gummimateriale, bruges hovedsageligt til at beskytte eller dække stokspidsen eller give skridsikring under gang.

De almindelige mønstre på stokkens spids inkluderer net, diamant og gittermønstre. Blandt dem har diamantmønstret den bedste skridsikring og gennemtrængningsevne.

Når man vælger stokkens spids, afhænger det også af det miljø, den skal bruges i.

 

Hvordan bruger man vandrestokke?

Enkelt stok eller dobbel stok

Mange bruger enkeltstokke til bjergbestigning, men det anbefales at bruge dobbelte stokke, fordi dobbelte stokke er mere stabile og sikre end enkeltstokke. Når man bruger dobbelte stokke, er der tre støttepunkter. Trekantens bæreevne er mest stabil og kan bedre reducere belastningen. Hvis trykket på kroppen føres fremad, er det endnu mere nødvendigt at bruge dobbelte stokke.

Når man går med en enkelt stok, modtager kun én hånd kraften, belastningspunkterne er ujævne, og der er kun to støttepunkter, hvilket ikke kan opretholde en god kropsbalance og øger risikoen for skader.

Brug af håndledsrem

Brugen af håndledsremme er også meget vigtig.

1. Først skal vi justere håndledsremmen glat, og derefter strække håndleddet ud under remmen og holde i håndtaget på vandrestokken.

2. Efter at have sat håndledsremmen på, læg hånden let på grebet, ikke for stramt, så vægten fordeles bedre.

3. Hold håndleddet, håndledsremmen og stikhovedet fast sammen, så du kan holde stokken stabil og få fuldt udbytte af håndledsremmens funktion.

4. Når den er i brug, skal der udøves et nedadgående tryk, så håndledsremmen kan spille en udholdende rolle.

5. Vær opmærksom på venstre og højre rækkefølge af trekkingstavene, generelt er der standard L og R på håndledsremmen. Korrekt påsætning kan bedre udnytte trekkingstavenes funktion.

6. Længden på staven skal også justeres korrekt. Når kroppen står oprejst, hænger håndtagets position naturligt, spidsen af staven skal let røre jorden, og længden af staven skal baseres på 90 grader i albueleddet, håndleddet og håndtaget på staven.

7. Justering af længden på trekkingstavene kan godt dele kroppens belastning og reducere påvirkningen og skaden på knæleddet og andre dele.

8. Når du går op ad stejle skråninger, bør længden af trekkingstavene forkortes passende, mens længden af trekkingstavene bør justeres passende til nedadgående sektioner.

9. Uanset om det er op ad bakke eller ned ad bakke, skal albueleddet holdes i 90 grader fra håndtaget.

10. Når du går på fladt terræn, skal grebet være let tiltet, sænk svinget, og spidsen af staven må ikke overstige spidsen af forreste tæer, så trekkingstaven kan fungere som fremdrift.

11. Når du går på stejlt terræn, husk at lande med to stave og brug trekantsvippen som referencepunkt, så du kan gå mere stabilt.

 

Andre brugstips 

1. Når du bruger trekkingstave, undgå så vidt muligt forhøjet terræn for at undgå at glide og påvirke sikkerheden.

2. Brug ikke trekkingstave som et redskab til at trække folk.

3. Brug ikke trekkingstave på klippefyldte skrænter.

4. Når den ikke er i brug, husk at lægge den væk i tide for at undgå at skade folk. → Professionel klatresæk

 

Opsummering

Trekkingstave er et uundværligt redskab til bjergbestigning og trekking. Det rigtige valg og brug af trekkingstave kan i høj grad forbedre effektiviteten og sikkerheden ved udendørs bjergbestigning og trekking. Det kan ikke kun reducere kroppens belastning med omkring 30%, opretholde en stabil balance i kroppen, men det kan også beskytte brugerens knæ godt, hvilket gør udendørs vandring lettere, nemmere og sikrere.

 

Relaterede artikler:

Naturehike trekkingstave anmeldelse

Camping tjekliste

5 råd til at vælge en sovepose