08 juin, 2022

Comment bien dormir en camping ?

En camping en plein air, les facteurs de l'environnement extérieur influencent le confort du sommeil. Alors, comment pouvez-vous dormir confortablement ? Gardez les points suivants à l'esprit.

Éloignez-vous des environnements défavorables
Vêtements suffisants
Satiété
Réchauffement
IMPERMÉABILITÉ COMPLÈTE

Éloignez-vous des environnements défavorables

Une tente installée dans un endroit confortable peut augmenter la température d'environ 30 degrés.

Ne choisissez pas de camper au fond d'un ruisseau, car c'est là que l'air froid s'accumule, et évitez de camper sur la ligne de crête. Choisissez un côté abrité du vent ou une forêt, utilisez un sac de couchage, ou creusez un trou dans la neige.

Vêtements suffisants

De préférence un chapeau. Car la moitié de la chaleur corporelle se dissipe par la tête.

De plus, les guides de montagne disent que si vous ne vous couchez pas avec tous vos vêtements, cela signifie que vous en portez trop.

Satiété

La nourriture est du carburant. Ne vous couchez pas le ventre vide, il est préférable de manger des aliments riches en calories. En même temps, une hydratation adéquate est très importante pour le métabolisme du corps.

Lorsque vous vous sentez fatigué, que vous vous réveillez de soif pendant le sommeil, ou que vous avez envie de boire de l'eau, vous devriez boire davantage.

La fréquence des mictions est d'environ quatre à cinq fois par jour, et l'urine devrait idéalement être transparente. Si elle est jaune, cela signifie que le corps est déjà déshydraté.

Réchauffement

Ne vous glissez pas immédiatement dans votre sac de couchage dès votre arrivée au camp. Prenez un dîner copieux et des boissons chaudes, faites une promenade avant de dormir, sans transpirer, réchauffez votre corps puis dormez bien.

Le volume du sac de couchage - le sac de couchage ne se réchauffe pas lui-même, il ralentit ou réduit simplement la perte de chaleur du corps (la meilleure façon est que le corps stocke plus de chaleur).

Comme le nouveau sac de couchage est compressé trop longtemps dans sa housse, lors de la première utilisation, son volume sera un peu réduit et il ne sera pas assez chaud. Il est préférable de déplier le sac de couchage après avoir monté la tente pour le rendre moelleux. Plus le temps passe, mieux c'est. Le matelas de sol est assez volumineux et confortable.

IMPERMÉABILITÉ COMPLÈTE

Un matelas de sol humide peut être insupportable et inconfortable. Si vous n'avez pas de housse de sac de couchage imperméable, utilisez un grand sac poubelle à la place. Gardez la tente extérieure ou un coin de la tente intérieure éloigné du sac de couchage.

Par mauvais temps, la tente intérieure recueille des gouttelettes d'eau, donc les fenêtres de la tente doivent être légèrement ouvertes pour permettre la ventilation. Lorsque la pluie cesse, le sac de couchage peut être sorti pour être séché, et s'il neige, il peut être directement étalé dans la tente.