mag 09, 2022

Come preparare lo zaino?

Dipende dall'ambiente, dalle tue esigenze e dal tuo livello di esperienza.

I viaggiatori con lo zaino in spalla possono essere suddivisi nelle seguenti tipologie:

Zaino in spalla ultraleggero
Zaino in spalla leggero
Viaggiatori con lo zaino in spalla comuni

Zaino ultraleggero:

Sono dei veri e propri zaini da viaggio, veloci e leggeri (meno di 10 kg circa).

Grazie alla riduzione del peso di prima qualità, la loro attrezzatura è in media più costosa delle altre.

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Zaino in spalla leggero:

Avendo ordini di grandezza di esperienza in più, sceglieranno di trasportarla con facilità, piuttosto che trasportare oggetti e attrezzature di peso superiore a 20 kg.

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Zaino in spalla normale:

Solitamente si tratta di uno zaino per principianti o per chi è alle prime armi con l'escursionismo; pesa circa 15 kg e spesso è troppo pieno.

Sappiamo però tutti che in ogni caso, riuscire a ridurre il carico sullo zaino sarà più facile e piacevole per escursionisti e scalatori.

5 consigli per preparare lo zaino

Sicurezza
Ridurre gli articoli non essenziali
Ridurre il peso delle necessità
Articoli multiuso
Semplice

1. Sicurezza

La leggerezza ha un principio fondamentale: in qualsiasi condizione ambientale deve essere in grado di garantire la sicurezza durante il trasporto di un carico leggero.

Per ottenere uno zaino leggero ci vogliono tempo, pratica e mentalità, e non è un'impresa che si può fare in fretta.

Idealmente, la riduzione del peso dovrebbe essere un processo graduale, che vada di pari passo con il miglioramento delle capacità sul campo dell'escursionista.

Quando si inizia a perdere peso, è meglio essere cauti piuttosto che portare solo l'essenziale, e col tempo imparerai di cosa puoi e non puoi fare a meno.

2. Ridurre gli articoli non essenziali

Non è sempre facile distinguere tra ciò che è essenziale e ciò che non lo è: fondamentalmente, tutto si riduce all'esperienza, alle preferenze personali e alle esigenze dell'ambiente escursionistico.

Prima di ogni viaggio, dai un'occhiata a ogni pezzo di equipaggiamento nella tua borsa e poniti due domande:

Ne ho bisogno?
E se non ci fosse?

Gli escursionisti restano spesso sorpresi dalla quantità di oggetti in eccesso che portano con sé per abitudine piuttosto che per necessità.

3. Ridurre il peso delle necessità

Con lo sviluppo della tecnologia, materiali più leggeri e design innovativi rendono i prodotti per esterni più resistenti e leggeri (ad esempio tende, sacchi a pelo, zaini, materassini), il cui peso è stato in una certa misura ridotto rispetto al peso degli zaini precedenti.

Pertanto, sostituire vecchie tende, sacchi a pelo, zaini, materassini e altre attrezzature necessarie è la misura più ovvia per perdere peso.

4. Articoli multiuso

Molti oggetti presenti nello zaino, come materassini, bastoncini da trekking e pentole, possono essere utilizzati per molteplici scopi.

Ampliando la scelta dell'attrezzatura multiuso, è possibile ridurre gli oggetti ridondanti o ripetitivi, riducendo così il peso complessivo dello zaino.

5. Semplice

Non mettere in ordine quell'attrezzatura sofisticata e appariscente: qualsiasi attrezzatura deve essere pratica e necessaria, non è un bene di lusso, né un oggetto di scena accattivante.

Attrezzatura pratica ma semplice che da sola consente di risparmiare peso in eccesso.

2. Ridurre il peso del cibo e dell'acqua

Per gli escursionisti leggeri e ultraleggeri, il peso combinato di cibo e acqua spesso supera il peso di tutta l'attrezzatura che trasportano.

Ad esempio, il cibo per cinque giorni peserebbe circa 4,5 kg, più l'acqua, che peserebbe ancora di più.

Quindi, quando si parla di peso di cibo e acqua, le domande che i backpacker devono porsi prima di partire per la natura selvaggia sono:

"Come posso ridurre la quantità di cibo e acqua che porto con me senza compromettere la mia salute e la mia sicurezza"

Cibo

Gli escursionisti ultraleggeri sono un gruppo di persone molto attente al cibo, che pretendono cibi gustosi, nutrienti e sazianti, ma confezionati in un formato compatto, leggero e facile da cucinare.

Dal punto di vista della perdita di peso, scegli gli alimenti tenendo conto delle seguenti prospettive:

Alimenti ad alto contenuto calorico
Ridurre al minimo il contenuto di umidità degli alimenti
Meno cottura = meno peso
Riconfezionamento
Uscire dopo aver mangiato
Preparare cibi ragionevoli

1. Alimenti ad alto contenuto calorico

Gli alimenti ad alto contenuto calorico hanno un rapporto energia-peso più elevato e forniscono più calorie.

Tra gli esempi rientrano frutta secca assortita, burro di arachidi, granola, patatine di mais, formaggio e alcune barrette energetiche.

Per i pasti regolari durante il viaggio (ovvero ogni una o due ore), scegli cibi ricchi sia di carboidrati che di grassi.

2. Ridurre al minimo il contenuto di umidità degli alimenti

Gli alimenti liofilizzati e disidratati sono leggeri, trasportabili e rimuovono l'acqua senza sacrificare il valore calorico, il che rappresenta un modo molto efficace per perdere peso.

Tuttavia, non tutti gli alimenti liofilizzati e disidratati sono uguali e molti prodotti liofilizzati e disidratati sono altamente lavorati e hanno scarsi o nessun valore nutrizionale.

Quindi, prima di acquistare un alimento, assicurati di leggere l'elenco degli ingredienti e, se decidi di portarne molti, valuta di rimetterli in valigia prima di partire per risparmiare peso e spazio.

3. Meno cottura = meno peso

Limitandoti a un pasto cucinato al giorno, puoi ridurre la quantità di carburante che devi trasportare.

In un ambiente caldo, potresti anche prendere in considerazione l'idea di non cucinare affatto, nel qual caso fornelli e fornelli saranno eliminati, risparmiando ancora più peso.

4. Riconfezionamento

Prima della partenza, riconfezionate il più possibile gli alimenti per risparmiare peso: più imballaggio equivale a più peso e meno volume utilizzabile.

5. Uscire dopo aver mangiato

Inizia il tuo viaggio dopo una colazione o un pranzo abbondanti, il che equivale a perdere un peso extra durante il pasto.

6. Preparare cibi ragionevoli

Quando si parte per un viaggio di 7 giorni, indipendentemente da quanto sia basso il peso base, lo zaino sarà pesante.

Tuttavia, col tempo, con il consumo di cibo e carburante, il carico diminuirà gradualmente.

Quindi, nei primi giorni della tua escursione, mangia gli alimenti più pesanti e idratanti (come frutta e verdura).

Acqua

Per ridurre al minimo la quantità di acqua da portare con sé senza rischiare la disidratazione, è necessario considerare i seguenti sei aspetti:

Fai un piano
Bere acqua al mattino
Come un cammello
Cucina
Tempo
Esperienza

1. Fai un piano

Assicuratevi di pianificare il consumo di acqua prima di partire e siate sempre consapevoli della posizione della fonte d'acqua, delle vostre attuali condizioni fisiche e della quantità di acqua rimanente durante il viaggio, in modo da ridurre al minimo la necessità di portare grandi quantità di acqua extra per motivi di sicurezza.

2. Bere acqua al mattino

Essere mezzo svegli costituisce un'abitudine: prima si beve, più acqua si beve, e meno acqua si deve bere (e portare con sé) in seguito.

3. Come un cammello

Se si viaggia su fonti d'acqua in tensione, bere un litro d'acqua prima di lasciare ciascuna fonte.

In questo modo non dovrai portare l'acqua al prossimo punto di rifornimento idrico e potrai anche riprendere facilmente il peso sulla schiena.

4. Cucinare

In un ambiente relativamente povero d'acqua, assicurati di consumare il pasto principale alla fonte d'acqua, così non dovrai portare acqua extra.

5. Tempo

Considerando la scarsità d'acqua e il fatto che il sole è quasi completamente oscurato, considerate l'intera attività svolta nel pomeriggio.

Puoi ridurre il dosaggio perché nelle ore più calde della giornata ti riposi anziché fare esercizio fisico.

6. Esperienza

Porta con te abbastanza acqua per arrivare al prossimo punto di rifornimento idrico

Una volta acquisita molta esperienza, saprai di quanta acqua hai bisogno in base al tipo di terreno e alle condizioni, e non dovrai portare troppo peso nello zaino, a parte l'acqua che trasporti per motivi di sicurezza.

Tuttavia, se si cammina in un ambiente in cui non si è certi della fonte d'acqua, è necessario prestare attenzione: è sempre consigliabile portare più acqua e procedere con cautela.

Riassumere

Ecco come preparare uno zaino. Uno zaino leggero rende l'escursione veloce e leggera e riduce lo stress su schiena, spalle e gambe.

Gli zaini ultraleggeri non solo riducono il peso, ma ti liberano, permettendoti di andare più lontano, di sentirti più a tuo agio, di attraversare terreni più ampi e di vedere di più.