Come scegliere e utilizzare i bastoncini da trekking?

I bastoncini da trekking sono attrezzature ausiliarie utilizzate in alpinismo, note anche come bastoncini da trekking. Il corretto utilizzo dei bastoncini da trekking può apportare numerosi benefici a molte altre attività di trekking, come l'alpinismo all'aperto, l'escursionismo e il trekking.

La prima è la sua funzione principale: utilizzare le braccia per supportare le gambe, alleviando la resistenza dei muscoli delle gambe. Quando si utilizzano i bastoncini da trekking in discesa, l'utente si sporge naturalmente in avanti, modificando la postura di forza originale e riducendo così il carico sulle gambe. Studi hanno dimostrato che l'uso corretto dei bastoncini da trekking può aiutare gli utenti a ridurre del 22% l'impatto sulle ginocchia e del 21% il carico sui muscoli delle gambe in discesa.

Il secondo è che i bastoncini da trekking possono aiutare a mantenere l'equilibrio e la stabilità su strade di montagna ripide e accidentate, riducendo così il fattore di rischio. Le indagini sui big data mostrano che, tra i 104 giocatori infortunati, fino a 95 non utilizzavano bastoncini da trekking, pari al 91% degli infortunati. Tra i 49 utenti che utilizzavano bastoncini da trekking dall'altro lato, la probabilità di infortunio era solo del 18,4%.

Inoltre, può essere utilizzato anche per rilevare aree sconosciute, rimuovere ostacoli e sostenere tende.

Come possiamo quindi scegliere e utilizzare correttamente i bastoncini da trekking?

Struttura, materiali e selezione dei bastoncini da trekking

Innanzitutto, quando scegliamo e utilizziamo correttamente i bastoncini da trekking, dobbiamo capire di quali strutture e materiali sono fatti.

Maniglia:

Materiali diversi possono variare anche la sensazione di presa dell'utente. Se si desidera scegliere un modello adatto, è meglio testare personalmente la sensazione di presa e il livello di comfort di ciascun materiale.

In genere, sul mercato sono disponibili due forme di impugnatura dritta e impugnatura a T. L'impugnatura dritta è più ergonomica, quindi in genere si sceglie quella dritta. L'impugnatura a T è più adatta a persone con un'età avanzata o con mani e piedi scomodi.

Materiale:

Gomma:

Vantaggi: resistente all'umidità, antiurto e durevole.

Svantaggi: la superficie è facile da bagnare, scivolosa e provoca vesciche

Schiuma:

Vantaggi: relativamente comodo e morbido.

Svantaggi: facile assorbimento della polvere dopo essere stato bagnato e diventa molto appiccicoso e scivoloso

Sughero:

Vantaggi: leggero, assorbe l'umidità.

Svantaggi: non durevole

I materiali in gomma e sughero sono più avanzati, quindi il prezzo sarà relativamente alto. Quando si utilizzano i bastoncini da trekking, il punto di forza è principalmente sul cinturino da polso, quindi la scelta dell'impugnatura dipende interamente dalle preferenze personali dell'utente. Se si dispone di un budget sufficiente, si consiglia di scegliere gomma e sughero.

Braccialetto:

Il cinturino da polso è una parte molto importante dei bastoncini da trekking. La principale forza portante è il cinturino da polso. Durante l'arrampicata in montagna, può trasmettere la forza del braccio al bastoncino da trekking e usare il braccio per aiutare il corpo a muoversi in avanti e ridurre la pressione sulle gambe. Dipartimento di pressione.

Prestare attenzione quando si sceglie il braccialetto. Il braccialetto deve essere completo. Si sconsiglia di scegliere un design con fibbia. Questo tipo di design aumenta l'attrito della mano e facilita il rischio di lesioni e vesciche. In tal caso, è meglio progettarlo in modo che non sia a diretto contatto con la mano o il braccio.

La scelta del materiale del cinturino influisce direttamente sulla sensazione che si prova durante l'uso, quindi è meglio provarlo sul campo.

1. Scegli la durevolezza, l'elevato comfort e la misura adatta alla tua mano
2. La parte centrale è più larga e i lati sono più stretti, il che può impedire che la mano venga strangolata
3. Il lato interno è realizzato in materiale scamosciato anti-attrito, che protegge efficacemente il cinturino dalla pelle con cui entra in contatto.

Biella/Puntone:

Il bastone/bastone di supporto è la parte centrale del bastoncino da trekking. I materiali principali sul mercato sono lega di alluminio, fibra di carbonio, lega di titanio, legno, acciaio e altri materiali. La lega di alluminio e la fibra di carbonio sono i più utilizzati. Più leggero è il bastone, più costoso è.

Materiale:

Lega di alluminio :

Vantaggi: elevata durezza, resistenza e durevolezza, prezzo basso.

Svantaggi: il peso è relativamente elevato, si corrode facilmente e le vibrazioni di rimbalzo sono evidenti.

Fibra di carbonio :

Vantaggi: materiale leggero, molto robusto e resistente, resistente alla corrosione, costoso e fragile.

Svantaggi: Non adatto a terreni complessi.

La scelta del bastoncino deve essere basata sul terreno e sul grado di utilizzo. Per un rapporto qualità-prezzo, si consiglia un materiale in lega di alluminio.

Sistema di assorbimento degli urti:

Il sistema di assorbimento degli urti è dotato di una molla all'interno del bastoncino da trekking, che può attenuare la forza d'impatto, ed è generalmente utilizzato in discesa. I bastoncini da trekking con sistema di assorbimento degli urti sono relativamente più costosi di quelli senza. Esiste anche un bastoncino da trekking con sistema di assorbimento degli urti commutabile, che è più costoso.

I bastoncini da trekking dotati di sistema di assorbimento degli urti sono sicuramente più comodi in discesa, ma al momento della scelta è opportuno valutare se è necessario un sistema di assorbimento degli urti.

Portacanna/anello portasci:

Il porta-bastoncini è anche chiamato anello da sci, ovvero un cuscinetto anti-fango. Poiché il bastoncino da trekking è un prodotto derivato dal bastoncino da sci, il porta-bastoncini viene utilizzato principalmente per evitare che il bastoncino da trekking cada nel fango, nella sabbia, nella neve o in fessure. Potrebbe causare pericolo.

Il porta-canna può essere smontato e pulito. Come nei cespugli o nelle spine, il porta-canna è inutile. Anzi, può causare qualche difficoltà nel camminare, quindi può essere rimosso quando necessario.

Esistono generalmente due tipi di portacanne: quelli da neve e quelli da fango. L'anello più grande viene utilizzato nella neve, mentre quello relativamente piccolo viene utilizzato nel terreno.

Serratura:

I lucchetti sono generalmente utilizzati per regolare la lunghezza dei bastoncini da trekking. Generalmente, i bastoncini da trekking hanno 2-3 sezioni che possono essere regolate per adattarsi all'altezza dell'utente o alla lunghezza del terreno. Pertanto, la qualità del lucchetto è particolarmente importante. I lucchetti di scarsa qualità si allentano facilmente e si danneggiano, causando pericoli durante l'alpinismo, quindi è fondamentale sceglierne uno di ottima qualità.

I lucchetti per bastoncini da trekking sono generalmente divisi in tipo rotante e tipo a bloccaggio rapido, senza lucchetto e con lucchetto (lucchetto interno ed esterno)

Tipo di fibbia rapida:

Vantaggi: relativamente stretto, elevata sicurezza.

Svantaggi: è necessario controllare frequentemente il serraggio della vite.
Tipo rotativo:

Vantaggi: Serrature più rapide, Prezzo conveniente

Svantaggi: Difficile da usare

Nessun blocco:

Vantaggi: leggero, molto resistente, sicuro e durevole.

Svantaggi: Non facile da trasportare, non regolabile

Con serratura:

Blocco interno: regolabile, leggero, lunghezza regolabile. Non facile da svitare, facile da incastrare.

Blocco interno: non regolabile, leggero, facile da bloccare. Lunghezza non regolabile.

Blocco esterno: facile da bloccare, la lunghezza può essere regolata. Parzialità.

Blocco interno + blocco esterno: leggero, facile da bloccare, lunghezza regolabile. La lunghezza può essere regolata in un piccolo intervallo

I bastoncini da trekking generici sono dotati di indicatori di lunghezza e di testi di avvertenza (Stop, Top, Max) per ricordare agli utenti che non devono essere regolati troppo in alto o troppo in basso durante l'uso, poiché ciò potrebbe causare pericoli.

Suggerimento per i bastoncini da trekking :

La punta del bastone si trova alla base del bastoncino da trekking e la forma è generalmente divisa in due: a punta e rotonda. La punta a punta offre una buona presa e deve essere usata con cautela, altrimenti è facile che i compagni di squadra si feriscano. Sebbene la punta rotonda abbia una presa minore rispetto a quella a punta, è relativamente sicura e può essere usata con sicurezza.

Materiale:

Il materiale della punta è generalmente acciaio al tungsteno, ferro

Acciaio al tungsteno : elevata durezza, resistenza all'usura, prezzo elevato

Ferro: durezza moderata, resistenza all'usura moderata, prezzo moderato, facile da arrugginire

Copertura della punta della canna:

Copertura della punta del bastone: staccabile, generalmente realizzata in materiale di gomma, utilizzata principalmente per proteggere o coprire la punta del bastone o per fornire una funzione antiscivolo durante la camminata

I motivi più comuni sulla punta dell'asta includono la trama a rete, a diamante e a griglia. Tra questi, il motivo a diamante è quello che offre le migliori proprietà antiscivolo e penetrabilità.

Nella scelta della punta del bastoncino, bisogna tenere conto anche dell'ambiente in cui verrà utilizzato.

Come si usano i bastoncini da trekking?

Asta singola o asta doppia

Molte persone usano bastoncini singoli per l'arrampicata in montagna, ma è consigliabile utilizzare bastoncini doppi perché sono più stabili e sicuri. Quando si usano bastoncini doppi, ci sono tre fulcri. La capacità portante del triangolo è la più stabile e può essere ridotta meglio. Se la pressione sul corpo viene spostata in avanti, è ancora più necessario utilizzare bastoncini doppi.

Quando si cammina con un solo bastone, la forza viene esercitata solo su una mano, i punti di stress sono irregolari e ci sono solo due fulcri, il che non consente di mantenere un buon equilibrio del corpo, aumentando il rischio di infortuni.

Utilizzo del braccialetto

Anche l'uso dei braccialetti è molto importante.

1. Per prima cosa dobbiamo regolare il cinturino da polso in modo fluido, quindi estendere il polso da sotto il cinturino e tenere l'impugnatura del bastoncino da trekking

2. Dopo aver indossato il cinturino, appoggiare la mano sull'impugnatura con delicatezza, senza stringere troppo, in modo da distribuire meglio il peso del corpo.

3. Mantieni il polso, il cinturino da polso e la testa del bastone saldamente fissati insieme, in modo da mantenere stabile il bastone e sfruttare appieno il ruolo del cinturino da polso.

4. Durante l'uso, esercitare una forza verso il basso per consentire al braccialetto di svolgere il ruolo di resistenza

5. Prestate attenzione all'ordine destro e sinistro dei bastoncini da trekking: in genere, sul cinturino da polso sono presenti le lettere L e R. Un uso ragionevole può svolgere al meglio il ruolo dei bastoncini da trekking.

6. Anche la lunghezza del bastone deve essere regolata correttamente. Una volta che il corpo è in posizione eretta, la posizione dell'impugnatura della mano deve essere naturale, la punta del bastone deve toccare leggermente il terreno e la lunghezza del bastone deve essere calcolata in base ai 90 gradi dell'articolazione del gomito, dell'articolazione del polso e dell'impugnatura del bastone.

7. Regolando la lunghezza dei bastoncini da trekking è possibile distribuire meglio il carico sul corpo e ridurre l'impatto e i danni all'articolazione del ginocchio e ad altre parti.

8. Quando si affrontano salite ripide, la lunghezza dei bastoncini da trekking deve essere opportunamente accorciata, mentre la lunghezza dei bastoncini da trekking deve essere opportunamente regolata per i tratti in discesa.

9. Sia in salita che in discesa, l'articolazione del gomito deve essere mantenuta a 90 gradi rispetto all'impugnatura.

10. Quando si cammina su un terreno pianeggiante, l'impugnatura deve essere leggermente inclinata, l'oscillazione deve essere ridotta e la punta del bastone non deve superare la punta delle dita anteriori del piede, in modo che il bastoncino da trekking possa svolgere la funzione di spinta in avanti.

11. Quando cammini su terreni ripidi, ricorda di atterrare con due bastoncini e di usare il fulcro del triangolo come punto di riferimento, in modo da poter camminare in modo più stabile

Altri suggerimenti per l'uso 

1. Quando si utilizzano i bastoncini da trekking, evitare il più possibile i terreni rialzati per evitare di scivolare e compromettere la sicurezza.

2. Non utilizzare i bastoncini da trekking come strumento per trainare le persone.

3. Sulle scogliere rocciose non si utilizzano bastoncini da trekking.

4. Quando non lo usi, ricordati di riporlo in tempo per evitare di ferire le persone. → Sacco da arrampicata professionale

Riassumere

I bastoncini da trekking sono uno strumento indispensabile per l'alpinismo e il trekking. La scelta e l'uso corretti dei bastoncini da trekking possono migliorare notevolmente l'efficienza e la sicurezza dell'alpinismo e del trekking all'aperto. Non solo possono ridurre di circa il 30% il carico corporeo, mantenendo un equilibrio stabile del corpo, ma possono anche proteggere efficacemente le ginocchia dell'utente, rendendo le camminate all'aperto più facili, facili e sicure.

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