Porady kempingowe

Jakie niebezpieczeństwa mogą wystąpić podczas biwakowania?

• Czynniki ludzkie
• Środowisko
• Klimat
• Czynniki mieszane

Zarządzanie kryzysowe spowodowane czynnikami ludzkimi

• Opuszczenie zespołu

W dziczy bardzo niebezpieczne jest opuszczanie zespołu.

Aby uniknąć takiej sytuacji, należy wielokrotnie podkreślać dyscyplinę przed wyjazdem; należy wyznaczyć zastępcę lidera zespołu na wypadek opóźnień.

Gdy pojedynczy członek zespołu tymczasowo opuszcza grupę z powodu pogorszenia kondycji lub innych powodów (np. pójście do toalety na trasie), powinien natychmiast powiadomić poprzedni zespół, aby odpocząć przed zatrzymaniem się, i wyznaczyć specjalną osobę do towarzyszenia temu członkowi. Bez względu na sytuację, musi być więcej niż jedna osoba. Działanie w pojedynkę jest surowo zabronione.

Jednocześnie bądź przygotowany na wypadek opuszczenia zespołu:

1. Wszyscy członkowie zespołu muszą znać dzienny dystans i czas dotarcia do celu i nie mogą polegać wyłącznie na liderze ani ślepo go naśladować.
2.  Każdy musi mieć niezbędny osobisty sprzęt, taki jak mapy, kompas, czajnik, jedzenie, latarki i apteczkę. Nie może być sytuacji, w której kilka osób dzieli się jednym sprzętem.
3. W przypadku opuszczenia zespołu, jeśli jesteś przekonany, że możesz kontynuować do celu, musisz iść dalej, aż spotkasz swoich towarzyszy (niezalecane); jeśli masz ograniczoną kondycję fizyczną lub zbyt się denerwujesz, powinieneś zostać na miejscu, a następnie znaleźć sposób na powrót trasą grupy lub do ostatniego obozu, aby znaleźć schronienie i czekać na ratunek od towarzyszy.
4. Lider zespołu powinien zawsze zwracać uwagę na liczenie osób. Gdy tylko zauważy, że ktoś opuścił zespół i nie wrócił, powinien natychmiast zorganizować cały zespół, poczekać na miejscu lub wysłać kogoś na poszukiwania.

• Zgubiony

W dzikim środowisku poza utartym szlakiem. Szczególnie w lesie, gdzie rosną krzewy lub są duże skały, łatwo się zgubić nie zauważając tego, ponieważ nie widać śladów stóp. Czasami można się zgubić w deszczu, mgle lub wieczorem z powodu ograniczonej widoczności.

Kiedy się zgubisz, nigdy nie panikuj i nie chodź bez celu. To tylko pogorszy dezorientację. Przede wszystkim zachowaj spokój. Odpocznij chwilę. Następnie spróbuj znaleźć miejsce, w którym masz pewność. Zaznaczaj trasę. I zapisuj lokalizację tych znaków w notesie.

Aby uniknąć ponownego zgubienia się, po powrocie do miejsca, w którym masz pewność, spróbuj ponownie, wybierając najpierw kierunek. Zaznaczaj trasę i zwracaj uwagę na otaczający teren, formy terenu lub naturalne obiekty, aż znajdziesz właściwy kierunek, i wyślij sygnał ratunkowy w odpowiednim czasie.

• Nie udało się dotrzeć do obozu zgodnie z planem

Podczas wykonywania działań terenowych, jeśli jest później niż zaplanowany czas, a niebo zaczyna się ściemniać przed dotarciem do celu, należy podjąć następujące środki:

1. Jeśli odległość jest wyraźna, obecna lokalizacja znana, a cel niedaleko, możesz zapalić światła i kontynuować marsz.
2. Jeśli jednak wystąpią inne niekorzystne okoliczności, takie jak deszcz i spadek temperatury, zgubienie się i niemożność powrotu do punktu wyjścia, choroba któregoś z członków zespołu lub niebezpieczeństwo działania po zmroku, należy zdecydować się na nocleg w okolicy jako środek ostrożności. W takim przypadku, jeśli masz namiot i znajdziesz miejsce na obóz, możesz rozbić obóz na noc w zwykły sposób. Jeśli jednak nie masz namiotu lub teren jest pochyły i nie można rozbić obozu, załóż jak najwięcej ubrań i ogrzewaj się. Jeśli masz jedzenie i kuchenkę, możesz przygotować posiłek.
3. Aby zapobiec wypadkom, należy wyrobić sobie nawyk zabierania dużej ilości wody i zapasowego jedzenia.

• Spotkanie z jadowitym wężem

Spotkanie z jadowitym wężem na dziko często zdarza się w następujących sytuacjach: przypadkowe nadepnięcie na węża; zdarcie gałęzi i dotknięcie węża; znalezienie węża podczas pakowania plecaka rano; i tak dalej.

Jest to spowodowane tym, że piesi wchodzą na terytorium węży. Te przypadkowe kontakty wywołują wielką panikę, a ukąszenie przez węża w obronie instynktownej jest bardzo niebezpieczne. Środkiem zapobiegawczym przed ukąszeniami jest noszenie laski i uderzanie nią podczas marszu, ponieważ węże rzadko atakują ludzi aktywnie i mądrze odejdą, gdy się przestraszą. Jeśli znajdziesz jadowitego węża, najlepiej go unikać. To najlepszy sposób na uniknięcie ukąszeń.

Ponadto podczas prac w terenie, zwłaszcza w miejscach, gdzie często występują węże, noś kapelusz, kurtkę z długim rękawem i spodnie z mocną ochroną stóp oraz solidne buty. Zabierz ze sobą lekarstwo na ukąszenia węży. Gdy musisz złapać lub zabić jadowitego węża, staraj się używać kamieni lub gałęzi w kształcie litery „Y” do uderzenia lub kontrolowania głowy węża, unikaj dotykania go rękami i umieść węża w worku z tkaniny. Ponieważ kły jadowitych węży są wygięte do wewnątrz, trudno jest zranić się w worku (uwaga: łapanie węży jest bardzo niebezpieczne, nie próbuj tego lekkomyślnie).

• Spotkanie ze zwierzęciem

Z wyjątkiem głodnych mięsożerców lub rannych zwierząt. Zwykłe zwierzęta rzadko atakują ludzi aktywnie. Dopóki ich nie naruszamy, nie zaatakują. Jednak spotkanie na wąskiej drodze lub zapach jedzenia, które niesiemy, może być niebezpieczne. Głośne mówienie i gwizdanie podczas marszu przestraszy niektóre dzikie zwierzęta. Mądrze odejdą. Jeśli niespodziewanie spotkasz niedźwiedzie, dziki lub inne dzikie zwierzęta, nie panikuj nadmiernie. Powoli obserwuj, uśmiechnij się i wycofaj się.

Trzymaj się od nich z daleka, czasem zwierzę samo odejdzie. Gdy napotkasz wilki lub dzikie psy, nie odwracaj się i nie uciekaj. Powinieneś przykucnąć i podnieść kamienie oraz drewniane kije. Stań plecami do muru skalnego lub dużego drzewa, aby zapobiec atakowi z tyłu i czekaj na okazję, by wspiąć się na drzewo w celu schronienia.

•  Ukąszenia komarów, nękanie przez pijawki

Istnieją dwa rodzaje komarów, które gryzą ludzi:

Innym zagrożeniem są owady krwiopijne, takie jak komary, muchy i meszki. Po ukąszeniu nie tylko powodują swędzenie, ale także przenoszą poważne choroby, takie jak malaria i zapalenie mózgu. Metodą zapobiegawczą jest stosowanie sprayów przeciw komarom lub spirali, ale to zanieczyszcza środowisko. Relatywnie przyjazną dla środowiska metodą jest palenie dymu lub używanie naturalnych roślin odstraszających owady, takich jak bylica i leczniczy chryzantem. W miejscach o dużej liczbie komarów i bąków należy codziennie dokładnie myć całe ciało mydłem i nosić środki przeciw komarom, takie jak olejek odstraszający owady.

Innym zagrożeniem są pszczoły, osy, szerszenie itp. Po ugryzieniu przez pszczołę, osę lub szerszenia najpierw odczuwa się ból, a następnie rana puchnie i staje się zaczerwieniona. Po ugryzieniu przez pszczołę zwykle pozostaje w ranie woreczek z żądłem. Należy go zdrapać ostrzem i umyć ranę mydłem i wodą. Osoby podatne na wstrząs anafilaktyczny powinny zawsze mieć przy sobie leki i poinformować innych, jak ich używać w nagłych wypadkach po ugryzieniu.

• Spadające skały z dużej wysokości

Jeśli napotkasz poważne osuwisko skalne, musisz skorzystać z przerwy, gdzie osuwisko się zatrzymało, i szybko uciec z miejsca zdarzenia. Powinieneś wcześniej poszukać dużych skał lub zakrętów, które pozwolą ominąć osuwisko. Najlepiej chronić głowę, nosząc odpowiedni sprzęt ochronny (np. kaski, grube ubrania, drewniane deski, metalowe garnki itp.).

Powinniśmy starać się unikać spowodowanych przez człowieka osuwisk skalnych. Jeśli przypadkowo dotkniesz skały w skalistym terenie, powinieneś krzyknąć „Uwaga na spadające skały” i powiadomić osoby poniżej, aby uniknąć poważnych wypadków. Gdy zespół napotka zbocze, które może powodować osuwiska, należy zachować bezpieczną i odpowiednią odległość.

• Silny deszcz

W przypadku silnego deszczu, lider zespołu powinien szybko podjąć decyzję na podstawie odcinka drogi, intensywności deszczu oraz kondycji fizycznej członków zespołu, czy kontynuować marsz, czy unikać deszczu.

1. Podczas dalszego marszu, ze względu na silny deszcz ograniczający widoczność, należy zwracać większą uwagę na orientację w terenie. Deszcz i mokre drogi są śliskie, w razie potrzeby używaj lin bezpieczeństwa, aby zapewnić bezpieczeństwo.
2. Podczas schronienia przed deszczem utrzymuj ciepło, zapobiegaj uderzeniom piorunów i powodziom górskim.
3. Podczas silnego deszczu na biwaku: A. Zdecyduj, czy przenieść obóz na podstawie terenu i intensywności deszczu, i przemieść namiot w bezpieczne miejsce; B. Wzmocnij namiot i wykop rowy odwadniające; C. Usuń zbędne przedmioty z namiotu, uporządkuj je, włóż do plecaka i bądź gotowy do ewakuacji w każdej chwili; D. Należy pełnić dyżury na zmianę. Gdy pojawią się zagrożenia takie jak gwałtowne powodzie lub osuwiska, natychmiast ewakuuj namiot.

• Uderzenie pioruna

1. Chmura kłębiasta w kształcie wieży na niebie łatwo tworzy pioruny podczas deszczu.
2. Gdy włosy stają dęba lub skóra drży, łatwo o uderzenie pioruna.

Zapobieganie:

1. Jeśli prognoza pogody przewiduje burzę.
2. Nie poruszaj się w wąskich dolinach lub jarach.
3. Nie wybieraj się na wysokie i otwarte tereny na aktywności.
4. Zwracaj uwagę, czy chmury kłębiaste deszczowe się zwiększają.

Sposoby unikania uderzeń pioruna:

1. Obserwuj warunki astronomiczne, aby ocenić zmiany pogody. Należy szybko znaleźć schronienie przed deszczem. Jeśli na dziko jest jaskinia, można się w niej schować. Bezwzględnie zabronione jest chowanie się w domkach z blachy. Lepiej schować się pod skałami. Jeśli chcesz schować się obok dużego drzewa lub dużej skały, unikaj bezpośredniego schronienia pod nimi. Zamiast tego przykucnij, aby uniknąć niebezpieczeństwa w odległości nieco oddalonej od tych obiektów, o promieniu równym ich wysokości. Według badań, efekt ochrony przed piorunami jest największy, gdy wysokość jest równa jednej piątej lub mniej wysokości tych drzew i skał.
2. Aby uniknąć wejścia w miejsce wilgotne lub już zalane wodą, najlepiej stąpać po plastikowej folii lub plecaku oraz innych izolatorach. Noś też pelerynę przeciwdeszczową, aby nie zmoknąć. Jeśli jesteś na otwartej dolinie lub łące, poszukaj nisko położonych miejsc, aby się przykucnąć, zamiast się położyć. Jeśli jesteś na wybrzeżu, gdzie są bardzo małe kamienie i brak schronienia, znajdź nisko położone miejsce do przykucnięcia, nie używaj telefonu komórkowego, możesz złączyć stopy, położyć ręce na kolanach i pochylić się do przodu (nie siadaj na ziemi ani na małych kamieniach).
3. Nie noś na sobie żadnych metalowych przedmiotów. Wszystkie metalowe rzeczy, które masz przy sobie, włóż do plecaka, zwłaszcza metalowe oprawki okularów, klamry od paska, kijki trekkingowe itp. Należy je zdjąć. Ważne jest również, aby nikt nie gromadził się razem, aby uniknąć zbiorowych zagrożeń.
4. Podczas burzy nie chowaj się pod żadnym urządzeniem piorunochronnym.

Uwaga: Gdy góra jest pokryta chmurami burzowymi, pioruny i błyskawice mogą uderzać także z boku. Dlatego musimy zachować szczególną ostrożność; grzbiet jest bardzo niebezpieczny. Bezpieczniej jest schować się na płaskim obszarze ściany pod grzbietem.

Nie gromadź się w grupie. Staraj się przyjąć niską pozycję. Zdejmij wszystkie metalowe przedmioty i włóż je do plecaka. Podczas burzy dobrym sposobem jest przejście wzdłuż linii brzegowej i schowanie się w miejscu z wieloma małymi kamieniami. Jeśli są duże kamienie, możesz schować się na wysokości tych kamieni, ale pamiętaj, by nie przylegać do nich; jeśli jesteś w lesie, schowaj się na odległość odpowiadającą wysokości drzew, ale nie bezpośrednio pod dużym drzewem. Tak, wszystko! Zwróć uwagę, że niewielka ilość wody łatwo przewodzi prąd, więc miejsca z wodą są bardzo niebezpieczne. Surowo zabrania się stania w wodzie. Bezpieczniej jest stać na podkładce lub na plecaku.

Zarządzanie kryzysowe:

1. Udzielaj pierwszej pomocy na czas, jeśli jest szansa na przeżycie, nie poddawaj się.
2. Pacjent leży na plecach, rozebrany.
3. Sztuczne oddychanie, resuscytacja krążeniowo-oddechowa.
4. Użyj palców lub igieł, aby nakłuć punkty akupunkturowe Renzhong, Shixuan (dziesięć opuszków palców), Yongquan, Mingmen.
5. Gdy jest tętno i oddech, natychmiast zawieź do szpitala.

• Powódź

Ciągłe opady deszczu sprzyjają powodziom. Gdy czysta woda nagle staje się zmętniała, jest to zapowiedź gwałtownej powodzi błyskawicznej. W takim momencie powinieneś najpierw wybrać wysoką koronę drzewa jako schronienie i na czas przenieść się na wyższe miejsce. Jeśli niestety wpadniesz do wody, desperacko chwyć swój plecak (plecak może służyć jako koło ratunkowe) lub trzymaj się dużych drzew niesionych przez powódź. Nie lekceważ siły i szybkości powodzi błyskawicznych. Płynąca woda małego strumienia często pochodzi z intensywnych opadów na górze. Woda deszczowa spływa i w ciągu kilku minut zamienia się w ogromny górski potok. Jeśli turyści znajdują się w strumieniu, łatwo zostają porwani przez powódź, co powoduje ofiary.

Zapobieganie:

  (1) Chyba że jest to dobrze przygotowana wyprawa śledzenia, nie wędruj wzdłuż strumienia.

  (2) W porze letnich deszczów lub po intensywnych opadach nie wchodź do strumienia.

  (3) Nie zatrzymuj się w rzece, by odpocząć podczas deszczu, zwłaszcza w dół rzeki.

  (4) Gdy zaczyna padać, szybko opuść koryto rzeki i udaj się na wyżyny po obu stronach brzegu.

  (5) Nie próbuj przechodzić przez most, który został zalany wodą rzeki, i szybko opuść koryto rzeki.

Zarządzanie kryzysowe:

  (1) Pogoda jest zła i pogarsza się podczas aktywności w kanionach i dolinach. Gdy pada deszcz, uważnie obserwuj zmiany w ilości opadów.

  (2) Gdy zauważysz szybki przepływ wody, zmętnienie oraz gnijące drzewa zmieszane z piaskiem i błotem, jest to zapowiedź gwałtownych powodzi błyskawicznych i powinieneś szybko oddalić się od rzek i dolin.

  (3) Jeśli wpadniesz do rwącej rzeki, niestety powinieneś objąć lub chwycić skały, pnie drzew lub liany na brzegu, spróbować wspiąć się z powrotem na brzeg lub czekać na ratunek od towarzyszy.

• Bagno

Ukształtowanie terenu bagna powstaje głównie przez sytuację. Linia zlewania utworzona przez dwa zbocza grzbietu wzdłuż drogi kieruje zebrane wody deszczowe do zbiornika po stosunkowo długim dystansie, zmywając glebę i drobny piasek wraz z wodą deszczową, a gdy woda deszczowa wpływa do zbiornika, muł opada, tworząc błotniste bagno — mokradło.

Przyjazne przypomnienie: Przekraczając rzekę w wąwozie obok zbiornika lub koryto rzeki, należy dokładnie obserwować ukształtowanie terenu i wybrać odpowiedni, solidny odcinek do przeprawy. Jeśli można obejść, nie ryzykuj. Przed przekroczeniem rzeki przygotuj liny i działaj według taktyki zbiorowego przekraczania rzeki na dziko.

Zapobieganie:

1. Podczas wędrówki grupowej, jeśli napotkasz bagna i tereny podmokłe, zwracaj uwagę na obserwację i ocenę ryzyka i nie ryzykuj.
2. Podczas przechodzenia co 5 osób jest połączonych linami, a odległość między nimi wynosi 2 do 3 metrów. Jeśli ktoś z zespołu niestety wpadnie do bagna, może otrzymać szybką pomoc od kolegów.

Zarządzanie kryzysowe:

1. Jeśli od czasu do czasu zapadasz się w bagno, nie ruszaj się. Mocne szamotaniny tylko pogłębią zapadanie się.
2. Możesz poluzować pasek plecaka, umieścić go za sobą, położyć się na plecach na plecaku i wyciągnąć jedną nogę, a potem drugą. Albo załóż plecak na klatkę piersiową, połóż się na plecach i „płyń” przez bagno.

• Pożary lasów

Poza pożarami wywołanymi przez pioruny i suchą pogodę, największym ukrytym zagrożeniem pożarów lasów jest ludzka nieostrożność.

Należy zwracać uwagę na bezpieczeństwo ognia na dziko, a system kontroli ognia na dziko powinien być ściśle przestrzegany; niedopałki i rozpałki nie powinny być wyrzucane.

Podczas pikniku przygotuj wiadro z wodą lub piaskiem i postaw je obok ogniska, gotowe do użycia w każdej chwili. Przy opuszczaniu obozu ognisko musi być całkowicie wygaszone przed wyjściem.

Gdy wybuchnie pożar górski, należy próbować go ugasić na wczesnym etapie spalania; gdy ogień wymknie się spod kontroli, należy uciekać do bezpiecznych miejsc, takich jak góra lub brzeg rzeki, aby uniknąć uwięzienia przez ogień. Jeśli zostaniesz otoczony przez ogień, możesz się chronić, wycinając lub podpalając teren z własnej inicjatywy i wykorzystując otaczające lasy i krzewy do utworzenia otwartej przestrzeni po spaleniu.

• Trzęsienie ziemi

W przypadku trzęsienia ziemi natychmiast zgasić ognisko i jak najszybciej uciec na otwartą przestrzeń lub pod drzewo. Zbocza gór są bardzo niebezpieczne. Trzęsienie ziemi może spowodować osuwiska błotne. Nigdy nie wchodzić do jaskini.

• Osuwisko

Osuwiska są powszechnie widoczne na zboczach gór, brzegach rzek i jezior oraz wybrzeżach.

Warunki powstawania:

1. Zazwyczaj na stromych zboczach gór powyżej 50 metrów lub nad rzekami, jeziorami czy wybrzeżami, o nachyleniu 30-60 stopni.
2. Następują po tym rozwinięte szczeliny krasowe i uszkodzone struktury. Występuje głównie podczas intensywnych opadów i sezonów roztopów.
3. Szczególnie gdy kierunek warstw skalnych i powierzchni uskoków jest zgodny ze zboczem góry, zawalenie jest bardziej prawdopodobne.
4. Podczas intensywnych opadów lub po kolejnych dniach ulewnych deszczy naturalne lub sztuczne zbocza łatwo prowadzą do osuwisk i zawaleń po nasiąknięciu dużą ilością wody.

 Zapobieganie:

1. Podczas intensywnych opadów lub po kilku dniach ulewnych deszczy unikaj zbliżania się lub przebywania w pobliżu stromych górskich zboczy.
2. Gdy z dna zbocza lub otworu odpływowego wycieka dużo błotnistej wody, oznacza to, że zbocze jest nasycone wodą, a na środku lub szczycie pojawiły się pęknięcia lub nowe kaskady z odsłoniętą świeżą ziemią – to wszystkie oznaki osuwiska. Należy jak najszybciej oddalić się od tych zboczy.
3. Jeśli osuwisko zablokowało drogę, nie próbuj iść po unoszącym się błocie. Natychmiast się wycofaj i znajdź inną bezpieczną trasę lub przerwij podróż.

Zarządzanie kryzysowe

1. Jeśli koledzy z drużyny zostali zasypani przez osuwisko, nie próbuj ich ratować samodzielnie, aby uniknąć większej liczby ofiar.
2. Natychmiast powiadom odpowiednie służby, aby przygotowały odpowiedni sprzęt ratunkowy.

• Osuwisko

Podzielone na cztery kategorie według prędkości:

Szybkie osuwisko – najbardziej niebezpieczne, osuwiska o wielkości od kilku do kilkudziesięciu metrów powstają co sekundę.

Główne cechy osuwisk: występują głównie w sezonie obfitych opadów i topnienia śniegu oraz lodu, charakteryzują się intensywnymi opadami, lekkimi deszczami i małymi zsuwami oraz brakiem opadów.

• Lawiny błotne

 Spływy błotne zwykle występują w sezonie burzowym w lipcu i sierpniu każdego roku.

 Jak rozpoznać wystąpienie spływu rumowiska?

1. Normalny przepływ nagle ustaje lub powódź gwałtownie wzrasta, a w wodzie pojawia się więcej drewna i gałęzi.
2. Słychać huk pociągu lub stłumiony grzmot z głębokiej doliny. Nawet jeśli jest bardzo cicho, należy uznać, że powstała lawina błotna i trzeba szybko się ewakuować.
3. Głębokie doliny rzeczne nagle ciemnieją, pojawiają się osuwiska i trzeba szybko się ewakuować, czy to z powodu górskich potoków, czy lawin błotnych.

Zapobieganie:

1. Nie wchodź do doliny podczas ulewy lub ciągłych opadów przez kilka dni i uważaj na powodzie górskie, osuwiska i lawiny błotne.
2. Spływy rumowiska często następują po intensywnych i obfitych opadach deszczu.
3. Nie zostawiaj szczęścia na przypadek.

Zarządzanie kryzysowe:

1. Nie możesz biegać w górę lub w dół rowu. Zamiast tego powinieneś biec na zbocza po obu stronach, szybko opuszczając rzekę, dolinę i obszary kotlin.
2. Nie przebywaj na zboczu, gdzie gleba jest miękka, a podłoże niestabilne.
3. Ewakuuj się w miejsce, gdzie podłoże jest stabilne i względnie trwałe.
4. Nie wspinaj się na drzewo, aby go uniknąć.

• Udar cieplny

Przyczyny: wysoka temperatura, niewłaściwe ubranie, brak wody, nadmierne zmęczenie, zbyt długi czas, zły sen.

Podtypy: zagrożony udar cieplny, łagodny udar cieplny, głęboki udar cieplny.

Aura udaru cieplnego: zawroty głowy, ból głowy, pragnienie, nadmierne pocenie się, nudności, osłabienie kończyn, szybkie tętno.

Łagodny udar cieplny: nieuwaga, dezorientacja świadomości i nieskoordynowane ruchy. Skóra jest wilgotna, temperatura ciała często powyżej 38 stopni, cera zaczerwieniona, obfite pocenie się, skóra gorąca, kończyny ciepłe i zimne.

Skurcze cieplne: duże pocenie się, picie doustne i powodowanie skurczów mięśni (potocznie zwane kurczami).

Udar słoneczny: bezpośrednie wystawienie na słońce powoduje uszkodzenie komórek mózgowych.

Zespół wyczerpania cieplnego: nadmierne odwodnienie, brak soli, starość.

Udar cieplny: nadmierny wysiłek fizyczny w wysokich temperaturach.

Zapobieganie:

1. Rozsądnie zaplanuj czas aktywności, wyjeżdżaj wcześnie i wracaj późno w nocy, unikając gorących godzin południowych. Zapewnij odpowiednią ilość snu przed wyjazdem. Nie uczestnicz w aktywnościach w złym nastroju lub pod presją pracy.
2. Głowa szybko się ochładza i rozprasza ciepło. Uczestnicz w aktywnościach i noś odpowiednie ubrania, które mogą rozpraszać ciepło. Podczas podróży mocz kapelusz wodą tak często, jak to możliwe, aby odpowiednio ochłodzić głowę. Gdy idziesz w miejscu bez nasłonecznienia, zdejmuj kapelusz na krótki czas, aby rozproszyć ciepło;
3. Zrób przerwę i wybierz miejsce osłonięte od słońca i przewiewne. Podczas podróży rób dłuższe przerwy i wybieraj miejsca, gdzie można uniknąć gorącego słońca oraz odpocząć w dobrze wentylowanym i chłodnym miejscu. Podczas odpoczynku szybko zdejmij plecak, zdejmij kapelusz, rozepnij guziki przy rękawach i kołnierzu oraz podciągnij spodnie z wysokim stanem, aby szybko rozproszyć ciepło.
4. Zwracaj uwagę na rytm marszu i unikaj nadmiernego zmęczenia. Małe ilości, wielokrotnie, naukowo i rozsądnie, na czas uzupełniaj wodę i słone potrawy, odpowiednio dobieraj napoje sportowe bogate w elektrolity.

Zarządzanie kryzysowe

1.  Rozbierz się, przewietrz, wyjdź z wysokotemperaturowego otoczenia. (Zabierz niewielką ilość napojów z lodem i kostek lodu)
2.  Podaj pacjentowi kilka orzeźwiających napojów lub napojów elektrolitowych, aby na czas uzupełnić wodę.
3. Podnieś nogi pacjenta i zastosuj olejek chłodzący, Fengyoujing, doustną pigułkę ludzką, dziesięć kropli wody, wodę Huoxiangzhengqi, proszek marszowy na wypadek udaru cieplnego oraz inne leki zapobiegające udarowi cieplnemu na odpowiednie miejsce na głowie. (4) Po odzyskaniu przytomności przez pacjenta sprawdź, czy stan się poprawia, i kontynuuj podróż. Jeśli nie, powinien być pod opieką osoby towarzyszącej i jak najszybciej przewieziony do szpitala.

• Utrata ciepła

(Co to jest temperatura odczuwalna przez wiatr? Co to jest wiatr wysokogórski? Co to jest centralna temperatura ciała? Odniesienie: Centralna temperatura ciała człowieka wynosi 36,5-37 stopni, a powierzchnia rąk i stóp 35 stopni)

Przyczyny hipotermii: zimne i wilgotne ubranie, zimny wiatr na ciele, głód, zmęczenie, starość i niedołężność.

Objawy hipotermii: uczucie zimna, zimne kończyny, ciągłe drżenie, blada twarz, utrata pamięci, bełkotliwa mowa, niekontrolowane mięśnie, powolna reakcja, zmiana nastroju lub utrata rozsądku, wolny puls, utrata przytomności.

Temperatura odniesienia:

•   40 stopni – zalecana temperatura do ogrzania ciała
•   37 stopni – normalna temperatura
•   35 stopni – objawy hipotermii, drżenie.
•   33 stopnie – ciężki stan, dezorientacja.
•   30 stopni – brak odczucia ukłucia
•   28 stopni – śmierć

Zarządzanie kryzysowe:

[It is recommended to remember two words to avoid loss of temperature-"diligence", hot-take off! It's cold—plus! It's wet—change it! ]

1. Utrzymuj siły fizyczne, przerwij aktywność lub natychmiast rozbij obóz i kontynuuj jedzenie wysokokalorycznych posiłków.
2. Opuszczaj surowe środowisko o niskiej temperaturze, zdejmuj zimne i mokre ubrania na czas i zakładaj ciepłe ubrania.
3.  Zapobiegaj dalszej hipotermii, pomagaj odzyskać temperaturę ciała i podawaj gorącą wodę z cukrem.
4. Utrzymuj przytomność, podawaj gorące jedzenie ułatwiające trawienie, połóż się i włóż termos do śpiwora lub wykorzystaj ciepło ciała ratownika.
5. Osoby zdezorientowane i w ciężkim stanie powinny być moczone w ciepłej wodzie o temperaturze 40 stopni.
6. Przy utracie przytomności stosuj sztuczne oddychanie, płukanie odbytu ciepłą wodą poniżej 40 stopni bezpośrednio do centrum medycznego.
7. Nie pij alkoholu, nie masuj kończyn.

• Choroba wysokościowa

Standardowe ciśnienie atmosferyczne na poziomie morza wynosi 760 mmHg, a zawartość tlenu w powietrzu to około 21%.

Zazwyczaj wysokość powyżej 3000 metrów to obszar wysokogórski, gdzie większość osób zaczyna odczuwać chorobę wysokościową.

Choroba wysokościowa jest spowodowana wzrostem terenu i spadkiem ciśnienia powietrza. Zawartość tlenu w powietrzu maleje wraz ze spadkiem ciśnienia, co powoduje, że tlen nie może w pełni przeniknąć do krwi, prowadząc do choroby wysokościowej. Różne osoby i różne klimaty wywołują różne reakcje. Kluczowe jest to, że każdy adaptuje się inaczej. Brak reakcji na wysokość podczas wspinaczki do 6 km wcześniej nie oznacza, że nie pojawi się reakcja podczas ostatnich 4 km.

Główne objawy: zawroty głowy, szumy uszne, wymioty, utrata smaku, brak apetytu, ospałość, lekka gorączka. W ciężkich przypadkach reakcje są spowolnione, szybkie oddychanie, pobudzenie emocjonalne, utrata energii, pamięci i halucynacje.

Zapobieganie:

1. Kontroluj dzienny wzrost wysokości, staraj się utrzymać dzienny wzrost na poziomie około 700 metrów.
2. Plan podróży jest rozsądny, nie przemęczaj się nadmiernie. (Redakcja: Wielu miłośników gór podkreśla, że ważne jest kontrolowanie obciążenia.)
3. Pij dużo wody i stosuj zrównoważoną dietę.
4. Nie kładź się spać zbyt wcześnie, nie przeciążaj mózgu, poruszaj się lekko i aktywnie dostosowuj.
5. Wystarczająco się wysypiaj, staraj się nie brać leków, chyba że jest to konieczne.

Zarządzanie kryzysowe:

1. Dostarczyć tlen, szybko zejść na niższą wysokość, jak najszybciej opuścić obszar wysokogórski.
2. Pacjentom w stanie wstrząsu należy priorytetowo udzielać pomocy, zwracając uwagę na powikłania takie jak hipotermia.

Powiązane artykuły:

Lista kontrolna do biwakowania

Jakie są wskazówki dotyczące bezpieczeństwa podczas biwakowania?