คู่มือการนอนหลับสำหรับการตั้งแคมป์

 

การนอนในสภาพแวดล้อมใหม่อาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสภาพแวดล้อมนั้นอยู่กลางแจ้ง มาดูปัจจัยบางอย่างที่อาจรบกวนความสบายของคุณและกลยุทธ์ที่จะทำให้การตั้งแคมป์ของคุณสบายขึ้นกันเถอะ

สถานที่

แคมป์ที่จัดตั้งขึ้นมีสิ่งอำนวยความสะดวกมากมายสำหรับนักตั้งแคมป์ เช่น พื้นที่กาง เต็นท์ โต๊ะ และกองไฟ รวมถึงห้องน้ำ จุดเชื่อมต่อไฟฟ้า และน้ำ นี่คือสถานที่ที่ควรพิจารณาไม่ว่าคุณจะตั้งแคมป์แบบดั้งเดิมหรือ แกลมปิ้ง ในรถ RV หรู

พื้นราบ: ไม่ว่าคุณจะกางเต็นท์ ตั้งแคมป์ หรือถอยรถ RV ที่นอนของคุณต้องอยู่บนพื้นราบ หากไม่เช่นนั้น คุณอาจตื่นขึ้นมาแล้วพบว่าตัวเองติดอยู่มุมของ เต็นท์ หรือรถบ้านของคุณ

พื้นผิวดิน: มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเต็นท์และผู้ที่นอนกลางแจ้ง คุณควรหลีกเลี่ยงสิ่งที่แหลมคมซึ่งอาจทิ่มแทงคุณจนตื่นหากคุณพลิกตัวในตอนกลางคืน ตัวเลือกที่ดีที่สุดบางอย่างคือพื้นที่ที่มีหญ้าหรือทราย หากเป็นไปได้ ควรนอนบนพื้นผิวที่สูงขึ้น เช่น หากคุณกางเต็นท์ที่เชิงเขาและฝนตก น้ำทั้งหมดจะไหลลงเขาและท่วมเต็นท์ของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ใกล้ทะเลสาบหรือลำธารก็ตาม ควรกางเต็นท์ที่จุดสูงสุดของแคมป์ถ้าเป็นไปได้

การป้องกันจากสภาพอากาศ: การกาง เต็นท์ หรือจอดรถบ้านของคุณใต้ท้องฟ้าเปิดเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการปรับจังหวะชีวิตตามธรรมชาติของคุณให้สอดคล้องกับพระอาทิตย์ขึ้นและตก หากคุณต้องการนอนตื่นสาย ให้หาจุดที่มีร่มเงาปกคลุมจากแสงแดดตอนเช้า เช่นเดียวกัน หากคุณอยู่ในพื้นที่ที่มีลมแรง การตั้งแคมป์ใกล้กับก้อนหินใหญ่จะช่วยบังลมแรงได้ หากคุณตั้งแคมป์ใกล้น้ำ ควรระวังพื้นที่ที่อาจเกิดน้ำท่วม

ความใกล้ชิดกับห้องน้ำ: หากคุณต้องใช้ห้องน้ำบ่อยในตอนกลางคืน คุณอาจต้องการตั้งแคมป์ใกล้ห้องน้ำ หากคุณชอบประสบการณ์ตั้งแคมป์แบบดั้งเดิม ให้แน่ใจว่าคุณรู้ตำแหน่งห้องน้ำก่อนเข้านอน

อุปกรณ์ช่วยในการนอนหลับ 

มีผลิตภัณฑ์มากมายที่จะช่วยให้คุณนอนหลับสบายขึ้นขณะตั้งแคมป์ มาดูตัวอย่างกันบ้าง

ถุงนอน

มีถุงนอนหลายแบบให้เลือกและการเลือกถุงนอนอาจเป็นเรื่องยาก เราได้สรุปพื้นฐานเพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้น เข้าใจว่าคุณอาจต้องซื้อ (หรือเช่า!) อุปกรณ์ตั้งแคมป์ ที่แตกต่างกันสำหรับฤดูกาล สภาพอากาศ และอุณหภูมิที่ต่างกัน โดยเฉพาะถุงนอน!

รูปร่าง

ถุงนอนทรงมัมมี่: มีลักษณะคล้ายมัมมี่อียิปต์ และเมื่อปิดสนิทจะเปิดเผยเพียงจมูกและปากของผู้ใช้ ถุงเหล่านี้รัดรูปมากขึ้นและอาจรู้สึกอึดอัดกว่า แต่มีฉนวนกันความร้อนสูงและเหมาะสำหรับคืนที่อากาศหนาวเย็น

ถุงนอนทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้า: เป็นสไตล์ดั้งเดิมที่ให้ความคล่องตัวมากขึ้น ถุงเหล่านี้มีฉนวนกันความร้อนน้อยกว่าและควรใช้ในอุณหภูมิที่สูงกว่าจุดเยือกแข็งเท่านั้น

ถุงนอนทรงกึ่งสี่เหลี่ยมผืนผ้า: มีรูปร่างเรียวจากบนลงล่าง อุ่นกว่าถุงนอนแบบดั้งเดิมแต่ไม่รัดรูปเท่าถุงนอนทรงมัมมี่

การจัดอันดับอุณหภูมิ

ถุงนอนฤดูร้อน: เหมาะสำหรับอุณหภูมิต่ำสุดที่ 30 องศาฟาเรนไฮต์ และมีซิปเต็มที่ช่วยให้ระบายอากาศได้หากคุณรู้สึกร้อนเกินไป น้ำหนักเบาและสามารถบีบอัดให้มีขนาดเท่ากับเมลอนลูกเล็ก ทำให้ง่ายต่อการพกพาขณะเดินป่า

ถุงนอนสามฤดู: ใช้ได้ในอุณหภูมิต่ำสุดถึง 20 องศา แต่เหมาะที่สุดในช่วงอุณหภูมิ 15 ถึง 30 องศา ถุงนอนเหล่านี้ เหมาะสำหรับการเดินทางในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง รวมถึงการปีนเขาบนยอดเขาในฤดูร้อนที่อุณหภูมิลดต่ำกว่าจุดเยือกแข็งในตอนกลางคืน มีการเพิ่มฮู้ด ปลอกคอกันลม และท่อซิปกันลมในถุงนอนเหล่านี้ด้วย

ถุงนอนฤดูหนาว: เหมาะสำหรับคืนที่อุณหภูมิลดต่ำกว่า 15 ถึง 20 องศา มีฮู้ดที่สามารถรัดได้ ปลอกคอกันลม และท่อซิปกันลมเหมือน ถุงนอนสามฤดู แต่มีฉนวนกันความร้อนมากขึ้นเพื่อให้ความอบอุ่นในความหนาวเย็นลึก อย่างไรก็ตาม ถุงนอนเหล่านี้มีน้ำหนักมากกว่าและพกพายากกว่า

ขนเป็ดกับวัสดุสังเคราะห์

วัสดุเป็นปัจจัยสำคัญที่กำหนดความสบาย ขนเป็ดเคยเป็นตัวเลือกเดียวสำหรับความอบอุ่น แต่ปัจจุบันวัสดุสังเคราะห์ก็พัฒนาเทียบเท่าได้ ถุงนอนขนเป็ด มีขนาดกะทัดรัดและพกพาง่ายกว่าวัสดุสังเคราะห์ แต่ราคามักจะแพงกว่า ถุงนอนสังเคราะห์ส่วนใหญ่บรรจุด้วยโพลีเอสเตอร์ (คล้ายกับไส้ตุ๊กตาขนฟู) ซึ่งไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้เหมือนถุงนอนขนเป็ด ทั้งสองแบบมีความทนทานและให้ความอบอุ่น หากคุณกำลังมองหาถุงนอนที่เรียบง่าย ราคาประหยัด และเชื่อถือได้ วัสดุสังเคราะห์อาจเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด

แผ่นรองนอน

แม้แผ่นหญ้าข้างใต้เต็นท์ของคุณจะดูนุ่มในแสงแดด แต่คุณอาจต้องการชั้นป้องกันเพิ่มเติมระหว่างคุณกับพื้น หากคุณต้องการความสบายเพิ่มขึ้น แผ่นรองนอน เป็นตัวเลือกที่ดี

แผ่นรองนอนลม

ในขณะที่ แผ่นรองลมหลายรุ่นต้องเติมลมเอง (ด้วยปากหรือปั๊ม) ซึ่งทำให้ใช้พื้นที่น้อย รุ่นที่กะทัดรัดและทนทานจริงๆ มักมีราคาสูงกว่าตัวเลือก แผ่นรองนอนอื่นๆ หากคุณตั้งแคมป์โดยรถยนต์ คุณสามารถรับน้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเพื่อความสบายที่มากขึ้น นอกจากนี้ยังมีรุ่นสำหรับแบ็คแพ็คที่น้ำหนักเบามาก ซึ่งใช้พื้นที่น้อยกว่าแต่ราคาอาจสูงกว่าตัวเลือกอื่นเล็กน้อยด้วยเช่นกัน

เติมลมเอง

แผ่นรองเหล่านี้มีวาล์วที่ช่วยให้เติมลมได้รวดเร็วและง่ายดาย เมื่อเทียบราคากับน้ำหนัก มักอยู่ในระดับกลาง

ขนาด

แผ่นรองนอนมักกว้าง 20 นิ้ว แต่ความยาวอาจแตกต่างกัน แผ่นรองขนาดเต็ม (โดยทั่วไป 72 นิ้ว) ควรครอบคลุมตั้งแต่ไหล่ถึงเท้า แต่ถ้าความสะดวกในการจัดเก็บสำคัญ ความยาว 34 นิ้วอาจเพียงพอ

หมอน

แม้ว่าคุณจะนอนในบ้าน การตื่นขึ้นมาพร้อมกับคอที่ตึงก็ไม่สบาย มีตัวเลือกหลายอย่างสำหรับคนที่ชอบความช่วยเหลือเล็กน้อย

ซื้อเลย

หมอนตั้งแคมป์เป็นสิ่งที่ดีที่ควรมีติดตัวเพราะมีขนาดเล็กและน้ำหนักเบา อาจมีราคาสูง แต่มีทั้งแบบเป่าลมและแบบบรรจุภายใน

นำไปด้วย

ถ้าคุณมีพื้นที่ว่างในกระเป๋าหรือไปตั้งแคมป์โดยรถยนต์ หมอนจากบ้านก็เพียงพอแล้ว ควรพิจารณาวัสดุด้วย และอาจนำปลอกหมอนสังเคราะห์ที่ไม่ดูดซับความชื้นไปด้วย

ประยุกต์ใช้

เมื่อการจัดของเบาเป็นสิ่งสำคัญ มีทางเลือกหมอนที่พิสูจน์แล้วว่าใช้ได้ผล: ยัดเสื้อผ้าของคุณลงในถุง

รู้จักสภาพแวดล้อมของคุณ

การอยู่ข้างนอกมีข้อดีมากมาย อย่างไรก็ตาม มีสิ่งต่างๆ มากมายข้างนอกที่อาจรบกวนการนอนของคุณ มาดูสิ่งรบกวนบางอย่างและวิธีหลีกเลี่ยงความไม่สบายที่อาจเกิดขึ้น:

สัตว์ป่า

เมื่อคุณตั้งแคมป์ในป่า หรือแม้แต่ที่ตั้งแคมป์ที่พัฒนามาแล้ว คุณกำลังใช้เวลาคืนหนึ่งในบ้านของสัตว์ป่าหลายชนิด เช่น แรคคูน หมี และแม้แต่ซาสควอช นี่คือเคล็ดลับบางประการเพื่อความปลอดภัยขณะตั้งแคมป์:

• นอนในรถบ้าน รถแคมเปอร์ หรือเต็นท์ แทนการนอนกลางแจ้ง
• ตั้งเต็นท์ให้ห่างจากต้นไม้และเส้นทาง และเก็บอาหารในภาชนะที่ปลอดภัย
• ทิ้งขยะอย่างถูกวิธี
• หลีกเลี่ยงการทิ้งเศษอาหารในกองไฟ เพราะกลิ่นและน้ำมันอาจดึงดูดสัตว์ป่าที่ไม่ต้องการแม้ไฟจะดับแล้ว
• เมื่อมืดแล้ว ให้เก็บไฟฉายไว้ใกล้มือ

แมลง

เมื่อไปตั้งแคมป์ คุณจะเจอแมลงรบกวนหลายชนิด โดยเฉพาะตอนกลางคืน เช่น ยุง แมลงวัน ผึ้ง แมงมุม และมด แต่มีวิธีป้องกันไม่ให้พวกมันรบกวนการนอนหลับของคุณ:

• ใช้สเปรย์หรือครีมกันแมลงที่มีสาร DEET และควรมองหาชนิดกันน้ำถ้าเป็นไปได้
• สำหรับวิธีธรรมชาติมากขึ้น ลองใช้น้ำมันหอมระเหยโฮมเมด โดยเฉพาะที่มีส่วนผสมของไทม์ ยูคาลิปตัส เซจ โรสแมรี่ ตะไคร้หอม หรือโหระพา
• สารกันแมลงธรรมชาติ เช่น น้ำส้มสายชูขาวหรือน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล ฉีดพ่นบนผิวหนังหรือทั่วบริเวณตั้งแคมป์
• จุดเทียนกันแมลงที่มีกลิ่นตะไคร้หอม หรือใช้เครื่องกระจายสารกำจัดแมลง
• วางอาหารที่มีกลิ่นฉุน เช่น หัวหอม กระเทียม และผลไม้รสเปรี้ยวรอบๆ เต็นท์ ของคุณ
• สวมเสื้อผ้าปกปิดผิวหนัง โดยเฉพาะช่วงพลบค่ำและรุ่งสางที่แมลงจะออกหากินมากขึ้น
• หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายที่มีกลิ่น เช่น โลชั่น น้ำหอม และแชมพู
• รักษาความสะอาดบริเวณตั้งแคมป์และทิ้งขยะอย่างถูกวิธี
• เพื่อป้องกันแมลง ให้ซิปเต็นท์ปิดตลอดเวลา
• ห่อ ถุงนอน หรือเต็นท์ของคุณด้วยมุ้งหรือผ้าตาข่ายกันแมลง

เสียงรบกวน

ธรรมชาติภายนอกสงบแต่ก็มีเสียงดังบ้าง โดยเฉพาะตอนกลางคืนที่ยุงส่งเสียงหวีด วงจรชีวิตของจักจั่น และจิ้งหรีดร้อง ใช้ที่อุดหูเพื่อกลบเสียงเหล่านี้ ซึ่งยังมีขนาดกะทัดรัดและพกพาง่าย!

แสงสว่าง

พระอาทิตย์ขึ้นเป็นสิ่งมหัศจรรย์ที่ควรชม แต่ถ้าคุณหวังจะนอนตื่นสาย อาจต้องเตรียมผ้าปิดตาเพื่อบล็อกแสงแดด

บทความที่เกี่ยวข้อง

วิธีนอนหลับให้สบายเมื่อไปตั้งแคมป์?

ถุงนอนที่ดีที่สุดของปี 2022 - Naturehike

วิธีซักถุงนอน?