วิธีจัดกระเป๋าเป้ของคุณอย่างไร?

ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อม ความต้องการ และระดับประสบการณ์ของคุณ

นักเดินป่าสามารถแบ่งได้เป็นประเภทดังนี้:

• นักเดินป่าน้ำหนักเบามาก
• นักเดินป่าน้ำหนักเบา
• นักเดินป่าทั่วไป

นักเดินป่าน้ำหนักเบามาก:

เป็นนักเดินป่าจริง ๆ พวกเขาเร็วและเบา (น้ำหนักประมาณไม่เกิน 10 กก.)

ใช้อุปกรณ์ลดน้ำหนักคุณภาพสูง อุปกรณ์ของพวกเขามีราคาเฉลี่ยสูงกว่าคนอื่น

→ กระเป๋าอเนกประสงค์ 60L+5L พร้อมฝาครอบกันฝน

นักเดินป่าน้ำหนักเบา:

ด้วยประสบการณ์ที่มากกว่าหลายเท่า พวกเขาจะเลือกแบกของอย่างง่ายดาย แทนที่จะแบกของและอุปกรณ์มากกว่า 20+ กก.

→ กระเป๋าเบาสำหรับปีนเขาและตั้งแคมป์กลางแจ้ง Naturehike

นักเดินป่าทั่วไป:

โดยปกติผู้เริ่มต้นเดินป่าหรือผู้ที่สะพายเป้ครั้งแรก น้ำหนักเป้จะประมาณ 15 กก. และมักจะบรรจุเกินความจำเป็น

อย่างไรก็ตาม เราทุกคนรู้ดีว่าไม่ว่าในกรณีใด การลดภาระบนเป้สะพายหลังจะทำให้นักเดินป่าและนักปีนเขาง่ายขึ้นและสนุกขึ้น

คำแนะนำ 5 ข้อสำหรับการจัดเป้สะพายหลัง

• ความปลอดภัย
• ลดสิ่งของที่ไม่จำเป็น
• ลดน้ำหนักของสิ่งจำเป็น
• สิ่งของอเนกประสงค์
• เรียบง่าย

1. ความปลอดภัย

น้ำหนักเบามีพื้นฐานสำคัญคือ ภายใต้สภาพแวดล้อมใด ๆ ต้องสามารถรับประกันความปลอดภัยในขณะที่แบกน้ำหนักเบาได้

การบรรลุเป้สะพายหลังน้ำหนักเบาต้องใช้เวลา ฝึกฝน และทัศนคติที่เหมาะสม ไม่ใช่สิ่งที่ทำได้อย่างเร่งรีบ

ในอุดมคติ การลดน้ำหนักควรเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไปควบคู่ไปกับการพัฒนาทักษะภาคสนามของนักเดินป่า

เมื่อคุณเริ่มลดน้ำหนัก ควรระมัดระวังมากกว่าการนำแค่สิ่งจำเป็นเท่านั้น และเมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเรียนรู้ว่าสิ่งใดที่สามารถทำได้โดยไม่ต้องมี

2. ลดสิ่งของที่ไม่จำเป็น

ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะจำแนกสิ่งที่จำเป็นและไม่จำเป็น โดยพื้นฐานแล้วขึ้นอยู่กับประสบการณ์ ความชอบส่วนตัว และความต้องการของสภาพแวดล้อมการเดินป่า

ก่อนออกเดินทางแต่ละครั้ง ให้ดูอุปกรณ์ทุกชิ้นในกระเป๋าของคุณและถามตัวเองสองคำถามนี้:

• ฉันต้องการมันไหม?
• ถ้าไม่มีสิ่งนั้นล่ะ?

นักเดินป่ามักประหลาดใจกับจำนวนของที่เกินความจำเป็นที่พกพาออกไปเพราะความเคยชินมากกว่าความจำเป็นจริง

3. ลดน้ำหนักของสิ่งจำเป็น

ด้วยการพัฒนาเทคโนโลยี วัสดุที่เบาลง และการออกแบบที่สร้างสรรค์ ทำให้ผลิตภัณฑ์กลางแจ้งมีความทนทานและน้ำหนักเบาขึ้น (เช่น เต็นท์ ถุงนอน กระเป๋าเป้ แผ่นรองนอน) ซึ่งน้ำหนักเป้สะพายหลังลดลงในระดับหนึ่งเมื่อเทียบกับอดีต

ดังนั้น การเปลี่ยนเต็นท์เก่า ถุงนอน กระเป๋าเป้ แผ่นรองนอน และอุปกรณ์จำเป็นอื่น ๆ เป็นมาตรการที่ชัดเจนที่สุดในการลดน้ำหนัก

4. อุปกรณ์อเนกประสงค์

หลายชิ้นในกระเป๋าเป้ของคุณ เช่น แผ่นรองนอน ไม้เท้าเดินป่า และหม้อหุงข้าว สามารถใช้ประโยชน์ได้หลายอย่าง

โดยการเพิ่มทางเลือกของอุปกรณ์อเนกประสงค์ สามารถลดของที่ซ้ำซ้อนหรือซ้ำกันได้ จึงช่วยลดน้ำหนักของกระเป๋าโดยรวม

5. เรียบง่าย

อย่าจัดเก็บอุปกรณ์ที่หรูหราและดูดีเกินไป อุปกรณ์ใด ๆ ต้องใช้งานได้จริงและจำเป็น ไม่ใช่ของหรูหรา หรือของตกแต่งที่ดูเท่

อุปกรณ์ที่ใช้งานได้จริงแต่เรียบง่ายซึ่งช่วยประหยัดน้ำหนักส่วนเกินได้ด้วยตัวเอง

2. ลดน้ำหนักของอาหารและน้ำ

สำหรับนักเดินป่าที่เน้นน้ำหนักเบาและน้ำหนักเบามาก น้ำหนักรวมของอาหารและน้ำมักจะเกินน้ำหนักของอุปกรณ์ทั้งหมดที่พวกเขาพกพา

ตัวอย่างเช่น อาหารสำหรับห้าวันจะหนักประมาณ 4.5 กก. บวกกับน้ำจะหนักมากขึ้นอีก

ดังนั้นเมื่อพูดถึงน้ำหนักของอาหารและน้ำ คำถามที่นักเดินป่าต้องถามตัวเองก่อนออกไปในป่าคือ:

"ฉันจะลดปริมาณอาหารและน้ำที่พกพาโดยไม่กระทบต่อสุขภาพและความปลอดภัยได้อย่างไร"

อาหาร

นักเดินป่าที่เน้นน้ำหนักเบามากเป็นกลุ่มคนที่ให้ความสำคัญกับอาหารที่อร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการและทำให้อิ่ม แต่บรรจุในรูปแบบที่กะทัดรัด น้ำหนักเบา และง่ายต่อการปรุง

จากมุมมองการลดน้ำหนัก ให้เลือกอาหารจากมุมมองดังต่อไปนี้:

• อาหารที่มีแคลอรีสูง
• ลดความชื้นในอาหาร
• ทำอาหารน้อยลง = น้ำหนักน้อยลง
• การแพ็คใหม่
• ออกไปข้างนอกหลังรับประทานอาหาร
• เตรียมอาหารอย่างเหมาะสม

1. อาหารที่มีแคลอรีสูง

อาหารที่มีแคลอรีสูงจะมีอัตราส่วนพลังงานต่อน้ำหนักสูงกว่าและให้แคลอรีมากขึ้น

ตัวอย่างเช่น ผลไม้แห้งหลากหลายชนิด เนยถั่ว กราโนล่า ข้าวโพดอบกรอบ ชีส และบาร์พลังงานบางชนิด

สำหรับมื้ออาหารระหว่างทางปกติ (ทุกหนึ่งถึงสองชั่วโมง) ให้เลือกอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันสูง

2. ลดความชื้นในอาหาร

อาหารแช่แข็งแห้งและอบแห้งมีน้ำหนักเบา พกพาสะดวก และกำจัดน้ำออกโดยไม่สูญเสียพลังงานแคลอรี ซึ่งเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการลดน้ำหนัก

อย่างไรก็ตาม อาหารแช่แข็งแห้งและอาหารอบแห้งไม่ได้เหมือนกันทั้งหมด และผลิตภัณฑ์แช่แข็งแห้งหรืออบแห้งหลายชนิดผ่านการแปรรูปมากและมีคุณค่าทางโภชนาการน้อยหรือแทบไม่มีเลย

ดังนั้น อย่าลืมอ่านรายการส่วนผสมของอาหารก่อนซื้อ และถ้าคุณเลือกที่จะพกพาอาหารเหล่านี้จำนวนมาก ให้พิจารณาแพ็คใหม่ก่อนออกเดินทางเพื่อประหยัดน้ำหนักและพื้นที่

3. ทำอาหารน้อยลง = น้ำหนักน้อยลง

โดยจำกัดตัวเองให้รับประทานอาหารที่ปรุงสุกเพียงมื้อเดียวต่อวัน คุณจะลดปริมาณเชื้อเพลิงที่ต้องพกพาได้

ในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่น คุณอาจพิจารณาไม่ต้องทำอาหารเลย ซึ่งในกรณีนั้นเตาและหม้อหุงข้าวจะถูกตัดออก ช่วยประหยัดน้ำหนักได้มากขึ้น

4. จัดบรรจุภัณฑ์ใหม่

จัดอาหารใหม่ให้มากที่สุดก่อนออกเดินทางเพื่อลดน้ำหนัก บรรจุภัณฑ์เกินเท่ากับน้ำหนักเกินและปริมาตรใช้งานน้อยลง

5. ออกเดินทางหลังรับประทานอาหาร

เริ่มเดินทางหลังอาหารเช้าหรือกลางวันที่อิ่มหนำ ซึ่งเท่ากับลดน้ำหนักอาหารมื้อหนึ่ง

6. เตรียมอาหารที่เหมาะสม

เมื่อคุณออกเดินทาง 7 วัน ไม่ว่าคุณจะมีน้ำหนักพื้นฐานต่ำแค่ไหน กระเป๋าของคุณก็จะหนัก

อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป เมื่ออาหารและเชื้อเพลิงถูกใช้ไป ภาระของคุณจะค่อยๆ ลดลง

ดังนั้น กินอาหารที่หนักและให้ความชุ่มชื้นมากที่สุด (เช่น ผลไม้และผัก) ในวันแรกๆ ของการเดินป่า

น้ำ

วิธีลดปริมาณน้ำที่พกโดยไม่เสี่ยงต่อการขาดน้ำ ให้พิจารณาหกด้านต่อไปนี้:

• วางแผน
• ดื่มน้ำตอนเช้า
• เหมือนอูฐ
• การทำอาหาร
• เวลา
• ประสบการณ์

1. วางแผน

ต้องวางแผนการใช้น้ำก่อนออกเดินทาง และตระหนักถึงตำแหน่งแหล่งน้ำ สภาพร่างกายปัจจุบัน และปริมาณน้ำที่เหลือระหว่างเดินทาง เพื่อให้ลดการพกน้ำสำรองมากเกินไปเพื่อความปลอดภัย

2. ดื่มน้ำตอนเช้า

เพียงแค่ตื่นครึ่งหลับครึ่งตื่น สร้างนิสัยการดื่มน้ำ ยิ่งดื่มเร็วเท่าไร ยิ่งต้องดื่มและพกน้ำน้อยลงในภายหลัง

3. เหมือนอูฐ

ถ้าเดินทางผ่านแหล่งน้ำหลายแห่ง ดื่มน้ำหนึ่งลิตรก่อนออกจากแต่ละแหล่ง

ด้วยวิธีนี้ คุณไม่ต้องพกน้ำไปยังจุดเติมน้ำถัดไป และยังช่วยให้กลับมามีน้ำหนักที่หลังได้ง่ายขึ้น

4. การทำอาหาร

ในสภาพแวดล้อมที่ขาดแคลนน้ำ ควรกินอาหารมื้อหลักที่แหล่งน้ำ เพื่อไม่ต้องพกน้ำเพิ่ม

5. เวลา

ในบริบทของการขาดแคลนน้ำ ที่นี่ และแทบจะบดบังดวงอาทิตย์ ให้พิจารณากิจกรรมทั้งหมดในช่วงบ่ายนี้

คุณสามารถลดปริมาณน้ำที่ดื่มได้เพราะคุณพักผ่อนแทนที่จะออกกำลังกายในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวัน

6. ประสบการณ์

พกน้ำให้พอเพื่อไปยังแหล่งน้ำถัดไป

เมื่อคุณมีประสบการณ์มากขึ้น คุณจะรู้ว่าต้องการน้ำเท่าไรในภูมิประเทศและสภาพต่างๆ และไม่ควรแบกน้ำมากเกินไป ยกเว้นน้ำที่พกพาเพื่อความปลอดภัย

อย่างไรก็ตาม หากคุณเดินในสภาพแวดล้อมที่ไม่แน่ใจแหล่งน้ำ ต้องระมัดระวัง ควรนำพาน้ำมากขึ้นและใช้ความระมัดระวังเสมอ

สรุป

นี่คือวิธีการจัดกระเป๋าเป้ กระเป๋าเป้น้ำหนักเบาทำให้การเดินป่าเร็วและเบา และลดความเครียดที่หลัง ไหล่ และขา

กระเป๋าเป้แบบน้ำหนักเบามากไม่ได้แค่ลดน้ำหนัก แต่ช่วยให้คุณเดินทางได้ไกลขึ้น สบายขึ้น ผ่านภูมิประเทศที่กว้างขึ้น และเห็นสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น

 

บทความที่เกี่ยวข้อง：

วิธีเลือกขวดน้ำสำหรับตั้งแคมป์?

รายการตรวจสอบสำหรับการเดินป่าวันเดียว

เคล็ดลับสำหรับการเดินป่าในวันที่ฝนตก