08. jun. 2022

Hvordan sover man godt, når man camperer?

Ved udendørs camping vil faktorer i det ydre miljø påvirke komforten ved sovning. Så hvordan kan du sikre dig en behagelig søvn? Husk følgende punkter.

Hold dig væk fra dårlige omgivelser
Tilstrækkeligt tøj
Mæthed
Opvarmning
FULDSTÆNDIG VANDFAST

Hold dig væk fra dårlige omgivelser

Et telt placeret et behageligt sted kan øge temperaturen med omkring 30 grader.

Vælg ikke at campere i bunden af en bæk, da kold luft samler sig der, og undgå at campere på en kam. Vælg læsiden eller en skov, brug en sovepose, eller brug eller grav en snehul.

Tilstrækkeligt tøj

Helst en hue. Fordi halvdelen af kroppens varmeenergi forsvinder fra hovedet.

Desuden har bjergguider sagt, at hvis du ikke går i seng med alt dit tøj på, betyder det, at du bærer for meget.

Mæthed

Mad er brændstof. Gå ikke i seng med tom mave, det er bedst at spise noget mad med højt kalorieindhold. Samtidig er tilstrækkeligt vand meget vigtigt for kroppens stofskifte.

Når du føler dig træt, vågner tørstig om natten, eller når du har lyst til at drikke vand, bør du drikke mere vand.

Urineringens hyppighed er cirka fire til fem gange om dagen, og urinen bør helst være klar. Hvis den er gul, betyder det, at kroppen allerede er dehydreret.

Opvarmning

Grav dig ikke straks ned i din sovepose, når du ankommer til lejren. Spis en god og tilstrækkelig middag og varme drikke, gå en tur før sengetid, undgå sved, varm kroppen op og sov så godt.

Volumenet af soveposen – soveposen varmer ikke eller genererer varme selv, den bremser eller reducerer blot kroppens varmetab (den bedste måde er, at kroppen lagrer mere varme).

Fordi den nye sovepose har været klemt for længe i soveposeposen, vil dens volumen ved første brug være lidt mindre og ikke varm nok. Det er bedst at sprede soveposen ud efter at have slået teltet op for at gøre den luftig. Jo længere tid, jo bedre liggeunderlag, som er ret voluminøst og behageligt.

FULDSTÆNDIG VANDFAST

Ethvert vådt liggeunderlag kan være overvældende og ubehageligt. Hvis et vandtæt soveposebetræk ikke er tilgængeligt, brug i stedet en stor affaldspose. Hold det ydre telt eller hjørnet af det indre telt væk fra soveposen.

Under dårligt vejr vil det indre telt opsamle vanddråber, så teltets vinduer bør være let åbne for at sikre ventilation. Når regnen er overstået, kan soveposen tages ud og tørres, og hvis det sner, kan den spredes direkte ud i teltet.