08 de junio, 2022

¿Cómo dormir bien cuando acampas?

En el camping al aire libre, los factores del entorno externo afectan la comodidad al dormir. Entonces, ¿cómo puedes dormir cómodamente? Ten en cuenta los siguientes puntos.

Lejos de ambientes adversos
Ropa suficiente
Saciedad
Calentamiento
IMPERMEABILIDAD COMPLETA

Lejos de ambientes adversos

Una tienda ubicada en un lugar cómodo puede aumentar la temperatura en unos 30 grados.

No elijas acampar en el fondo de un arroyo, porque ahí se acumula el aire frío, y tampoco acampes en la cresta. Elige un lado protegido del viento o un bosque, usa un saco de dormir, o cava un hoyo en la nieve.

Ropa suficiente

Preferiblemente un gorro, porque la mitad del calor corporal se pierde por la cabeza.

Además, los guías de montaña dicen que si no te acuestas con toda la ropa puesta, significa que llevas demasiado equipo.

Saciedad

La comida es combustible. No te acuestes con el estómago vacío; es mejor comer alimentos altos en calorías. Al mismo tiempo, el agua adecuada es muy importante para el metabolismo del cuerpo.

Cuando te sientas cansado, despiertes con sed durante la noche o tengas ganas de beber agua, debes beber más agua.

La frecuencia de orinar debe ser de cuatro a cinco veces al día, y la orina preferiblemente transparente. Si es amarilla, significa que el cuerpo ya está deshidratado.

Calentamiento

No te metas en tu saco de dormir inmediatamente al llegar al campamento. Cena bien y toma bebidas calientes, da un paseo antes de dormir, sin sudar, para calentar tu cuerpo y luego dormir bien.

El volumen del saco de dormir: el saco no genera calor, solo reduce la pérdida de calor del cuerpo (la mejor forma es que el cuerpo almacene más calor).

Como el saco nuevo ha estado comprimido mucho tiempo en su funda, al usarlo por primera vez su volumen será menor y no calentará lo suficiente. Es mejor extenderlo después de montar la tienda para que recupere su esponjosidad. Cuanto más tiempo, mejor. La esterilla para dormir es bastante voluminosa y cómoda.

IMPERMEABILIDAD COMPLETA

Cualquier esterilla húmeda puede ser muy incómoda. Si no tienes funda impermeable para el saco, usa una bolsa de basura grande. Mantén la tienda exterior o la esquina de la tienda interior alejadas del saco de dormir.

En mal tiempo, la tienda interior acumula gotas de agua, por lo que las ventanas deben abrirse un poco para ventilar. Cuando deje de llover, el saco puede sacarse para secar, y si está nevando, puede extenderse directamente dentro de la tienda.