キャンプのコツ

キャンプで直面する可能性のある危険は何ですか？

• 人為的要因
• 環境
• 気候
• 複合要因

人為的要因による危機管理

• チームを離れる

野外ではチームを離れることは非常に危険です。

このような状況を避けるために、出発前に規律を何度も強調し、副リーダーを配置して遅延を防止してください。

個々のチームメンバーが体調不良やその他の理由（途中でトイレに行くなど）で一時的にチームを離れる場合は、必ず前のチームに休憩のために通知し、専任者を配置して同行させてください。どんな状況でも二人以上で行動し、単独行動は厳禁です。

同時に、チームを離れる場合に備えて準備してください：

1. 全チームメンバーは毎日の移動距離と目的地到達時間を明確に把握し、リーダーに頼りきりで盲目的に従うことはできません。
2.  全員が地図、コンパス、やかん、食料、ランプ、救急箱など必要な個人装備を持参しなければなりません。複数人で特定の装備を共有する状況はあってはなりません。
3. チームを離れる場合、目的地まで進めると確信があるなら（推奨されません）、仲間に会うまで前進を続けてください。体力が限られているか、過度にパニックになっている場合は、その場に留まり、グループのルートや最後のキャンプ地に戻る方法を探して避難し、仲間の救助を待つべきです。
4. チームリーダーは常に人数の確認に注意を払うべきです。誰かがチームを離れて戻っていないことが判明したら、すぐにチーム全体を整えたり、その場で待機したり、捜索に向かう人を派遣してください。

• 迷子

人里離れた野生環境では特に、低木が生い茂る森や大きな岩がある場所では、足跡が見えにくいため知らず知らずのうちに迷いやすいです。雨や霧、夕方の視界不良によって迷うこともあります。

迷ったときは決して慌てて歩き回らないでください。そうするとさらに混乱してしまいます。まずは静かにして少し休憩しましょう。その後、自信のある場所を探し、道中に目印をつけてください。そしてこれらの目印の位置をノートに記録してください。

再び迷わないように、自信のある場所まで戻った後、まず方向を選んで再挑戦してください。道中に目印をつけ、周囲の地形や地勢、自然物に注意を払いながら正しい方向を見つけ、適切なタイミングで救助信号を発信してください。

• 計画通りにキャンプ地に到達できなかった場合

野外活動を行う際、予定時刻を過ぎて目的地に到着する前に空が暗くなってきた場合、以下の対策を講じるべきです：

1. 距離が明確で現在地も確かで、目的地が遠くない場合は、ライトを点けて移動を続けることができます。
2. しかし、雨や気温の低下、迷子になって元の場所に戻れない、チームの一人が体調不良、暗闇での行動が危険などの不利な状況が発生した場合は、念のため現地で一泊することを決めるべきです。このとき、テントを持っていてキャンプを設営できる場所を見つけたら、通常通りキャンプを設営して一泊できます。ただし、テントを持っていなかったり、地形が斜面でキャンプができない場合は、できるだけ多くの服を着て暖かく保ちましょう。食べ物やストーブを持っていれば、食事の準備もできます。
3. 事故を防ぐために、十分な水と非常食を持ち歩く習慣をつける必要があります。

• 毒ヘビに遭遇する

野外で毒ヘビに遭遇するのは、次のような状況でよく起こります：誤ってヘビを踏んでしまう、枝をかき分けてヘビに触れる、朝にバックパックを片付けているときにヘビを見つける、などです。

これは歩行者がヘビの縄張りに侵入することが原因です。これらの偶発的な接触は大きなパニックを引き起こし、毒ヘビの本能的な自己防衛で噛まれると非常に危険です。ヘビに噛まれないための対策は、杖を持ち歩き、歩きながらヘビを追い払うことです。ヘビはめったに人間を積極的に攻撃せず、驚かされると賢く立ち去ります。毒ヘビを見つけたら、避けるのが最善の方法です。これが噛まれないための最良の方法です。

また、野外活動を行う際、特にヘビが多い場所では、帽子、長袖のジャケット、ズボン、強力な足の保護と丈夫なブーツを着用してください。そして、ヘビの薬を持参しましょう。毒ヘビを捕まえたり殺したりする必要がある場合は、石や「Y」字型の枝を使って毒ヘビの頭を叩くか制御し、手で触れないようにし、ヘビを布袋に入れてください。毒ヘビの牙は内側に曲がっているため、布袋の中では人を傷つけにくいです（注：ヘビを捕まえるのは非常に危険なので、軽々しく試みないでください）。

• 獣に遭遇する

飢えた肉食動物や負傷した獣を除いて、普通の動物はめったに人間を積極的に攻撃しません。私たちが彼らの領域を侵さなければ、彼らも攻撃しません。しかし、狭い道で出会ったり、持っている食べ物に引き寄せられたりすると非常に危険です。移動中に大声で話したり笛を吹いたりすると、野生動物を驚かせることができます。彼らは賢く立ち去ります。もしクマやイノシシなどの野生動物に突然遭遇したら、過度に慌てず、ゆっくりと見守りながら笑顔を保ち、後退しましょう。

それらから離れましょう。時には獣が自ら去ることもあります。オオカミや野犬に遭遇した場合は、振り返って逃げずにしゃがみ、石や木の棒を拾いましょう。そして石垣や大きな木の後ろに回って背後からの攻撃を防ぎ、木に登って避難する機会を待ちます。

•  蚊に刺されること、ヒルの被害

人を刺す蚊は二種類あります：

一つは蚊、ハエ、ブユなどの吸血昆虫です。刺されると痒みだけでなく、マラリアや脳炎などの重篤な病気を媒介します。予防法としては虫除けスプレーや蚊取り線香の使用がありますが、環境汚染の原因となります。比較的環境に優しい方法は、煙を焚くか、結核草や薬用菊などの天然の虫除け植物を使うことです。蚊やアブが多い場所では、毎日全身を石鹸でしっかり洗い、風除け油などの虫除け薬を携帯すべきです。

もう一つはミツバチ、スズメバチ、アシナガバチなどです。これらに刺されると最初は痛みを感じ、その後傷が腫れて炎症を起こします。ミツバチに刺された場合は通常、傷に針が残るので、刃物で取り除き、石鹸と水で洗浄してください。アナフィラキシーショックを起こしやすい人は常に薬を携帯し、刺された際の緊急時に備えて他の人に使い方を伝えておくべきです。

• 高所からの落石

深刻な落石に遭遇した場合は、落石が止まった隙間を利用して素早く現場から逃げてください。事前に落石を避けられる大きな岩や角を探して通過するのが望ましいです。ヘルメットや厚手の服、木の板、鉄鍋などの保護具を着用して頭部を守るのが適切です。

人為的な落石はできるだけ避けるべきです。岩場で誤って岩に触れた場合は、「落石注意」と叫び、下にいる人に知らせて大事故を防いでください。隊が落石の恐れがある斜面に遭遇した場合は、安全で適切な距離を保つべきです。

• 大雨

大雨に遭遇した場合、隊長は道路の区間や雨の強さ、隊員の体調に基づいて迅速に判断し、行進を続けるか雨を避けるか決定すべきです。

1. 進み続ける際は、視界に影響を与える大雨のため、方向の確認により注意を払う必要があります。雨や濡れた道路は滑りやすいため、安全確保のために必要に応じて安全ロープを使用してください。
2. 雨宿りをするときは、暖かく保ち、雷撃と山の洪水を防いでください。
3. キャンプ中に大雨に遭遇した場合：A. 周囲の地形と雨の大きさに基づいてキャンプの移動を決定し、テントを安全な場所に移動する；B. テントを補強し排水溝を掘る；C. テント内の余分な物を整理しリュックサックに入れ、いつでも避難できるように準備する；D. 交代で見張りに出る。急流や土砂崩れなどの危険が見つかったら、すぐにテントから避難する。

• 雷撃

1. 空の塔状の積乱雲は、雨が来ると雷を発生しやすいです。
2. 髪の毛が逆立ったり、皮膚が震えたりすると、雷に打たれやすいです。

予防：

1. 天気予報で雷雨が予想される場合。
2. 狭い谷や渓谷の中を移動しないでください。
3. 高くて開けた場所での活動は避けてください。
4. 積乱雲の雨が増えているかどうかに注意してください。

雷撃を避ける方法：

1. 天文条件を観察して天気の変化を判断してください。雨が降る前に素早く雨宿り場所を見つける必要があります。野外に洞窟があれば、洞窟に隠れることができます。トタン屋根の家に隠れるのは厳禁です。岩の下に隠れる方が良いです。大きな木や大きな岩のそばに隠れたい場合は、直接その下に隠れず、これらの隠れ物から少し離れた同じ半径の円の中でしゃがんで危険を避けてください。研究によると、避雷効果はこれらの木や岩の高さの5分の1以下の高さのときに最も顕著です。
2. 濡れている場所やすでに水がある場所に入らないようにし、プラスチックシートやリュックサックなどの絶縁体の上に足を置くのが最善です。また、濡れないようにレインコートを着用してください。開けた谷や草原にいる場合は、横にならずに低い場所を探してしゃがんでください。海岸線にいて非常に小さな岩があり隠れる場所がない場合は、低い場所でしゃがみ、携帯電話を使わず、足を揃え、手を膝に置き、前かがみになってください（地面や小さな岩の上に座ってはいけません）。
3. 体に金属製品を身につけないでください。体に持っているすべての金属製品をリュックサックに入れ、特に金属製の眼鏡のフレーム、ベルトのバックル、トレッキングポールなどは必ず外してください。また、全員が集まらないようにして集団災害を避けることも重要です。
4. 雷があるときは、いかなる避雷設備の下にも隠れないでください。

注意：山が雷雲に覆われているときは、雷や稲妻が側面からも落ちることがあります。したがって、特に注意が必要です。尾根は非常に危険です。尾根の下の平らな壁のエリアに隠れる方が安全です。

密集しないでください。低い姿勢をとり、金属類はすべて外してリュックに入れましょう。雷が鳴っているときは、海岸線を渡り、小さな岩が多い場所に隠れるのも良い方法です。大きな岩があれば、その高さと同じくらいの位置に隠れられますが、大きな岩に密着しないでください。森の中にいる場合は、森の高さと同じ距離内に隠れられますが、大きな木の真下は避けてください。水は電気を伝えやすいので、水のある場所は非常に危険です。水の中に立つのは禁止です。マットの上に立つか、リュックの上に乗る方が安全です。

危機管理：

1. 適時に応急処置を行い、生存の可能性があるため、諦めてはいけません。
2. 患者は仰向けに寝かせ、衣服を脱がせます。
3. 人工呼吸、心肺蘇生法を行います。
4. 指や針で人中穴、十指尖穴、湧泉穴、命門穴を刺してください。
5. 心拍と呼吸がある場合は、速やかに病院へ搬送してください。

• 洪水

連続した降雨は洪水を引き起こしやすいです。澄んだ水が突然濁るのは急激な洪水の前兆です。この時はまず高い木のてっぺんを避難場所に選び、速やかに高い場所へ移動しましょう。もし水に落ちてしまったら、必死にリュックサックを掴んでください（リュックは浮き輪の役割を果たします）、または洪水と共に流れてくる大きな木を掴みましょう。急激な洪水の力と速さを過小評価してはいけません。小さな川の流れは上流の大雨によって引き起こされることが多く、雨水は数分で巨大な山岳洪水に変わります。観光客が川にいると、洪水で流されてしまい、死傷者が出ることがあります。

予防：

  (1) 十分に準備されたトレース活動でない限り、川沿いのハイキングは避けましょう。

  (2) 夏の雨季や大雨の後は、川に足を踏み入れないでください。

  (3) 雨が降っているときは、特に下流で川の中で休まないでください。

  (4) 雨が降り始めたら、速やかに川の流れから離れ、両岸の高地に移動しましょう。

  (5) 川の水で覆われた橋を渡ろうとせず、速やかに川の流れから離れましょう。

危機管理：

  (1) 峡谷や谷での活動中は天候が悪化しやすいです。雨が降ったら、降雨量の変化に注意してください。

  (2) 急流、濁り、腐った木が砂や泥と混ざっているのを見つけたら、それは急激な洪水の前兆です。すぐに川や谷から離れるべきです。

  (3) 激しい川に落ちてしまった場合は、不運にも岸辺の岩や木の幹、つるを抱きしめたり掴んだりして、岸に戻ろうとするか、仲間の救助を待ちましょう。

• 沼地

沼地の地形は主に状況によって形成されます。尾根の二つの斜面が合流する線に沿って集まった雨水が比較的長い距離を流れ、土壌や細かい砂を洗い流し、雨水が貯水池に流れ込む際に泥が沈殿して残り、ぬかるみ—沼地—を形成します。

注意喚起：貯水池のそばの谷川や河床を渡る際は、地形をよく観察し、適切で堅固な場所を選んで渡ってください。迂回できるならリスクを避けてください。川を渡る前にロープを準備し、野外での集団渡河の戦術で行動してください。

予防：

1. グループで移動中に沼地や湿地に遭遇したら、リスクを観察・評価し、無理をしないでください。
2. 通過時は5人ごとにロープでつなぎ、人と人の間隔を2～3メートルに保ちます。チームの一部が不幸にして沼に落ちても、仲間からすぐに助けを得られます。

危機管理：

1. 沼に落ちたら、むやみに動かないでください。激しくもがくとどんどん沈みます。
2. リュックのストラップを緩め、背中の後ろに回し、リュックの上に仰向けに寝て片足を引き出し、次にもう一方の足を引き出します。またはリュックを胸に置き、仰向けに寝て「泳ぐ」ように沼から脱出します。

• 森林火災

雷や乾燥による火災を除き、人間の不注意が野火の最大の隠れた危険です。

野外での火の安全に注意し、野外火災の管理を厳格に行い、たばこの吸い殻や火種を捨てないでください。

ピクニックの際は、水や砂の入ったバケツを用意し、たき火のそばに置いていつでも使えるようにしてください。キャンプを離れる際は、たき火を完全に消してから出発してください。

山火事が発生したら、燃焼初期に消火を試みてください。火が制御不能になった場合は、できるだけ山や川岸などの安全な場所に避難し、火に囲まれないようにしてください。火に囲まれた場合は、自ら木を切ったり火をつけたりして防御し、周囲の木や低木を利用して火が燃えた後に開けた場所を作ることができます。

• 地震

地震が発生したら、すぐにたき火を消し、できるだけ早く開けた場所や木の下に避難してください。山の斜面は非常に危険です。地震は土砂崩れを引き起こす可能性があります。決して洞窟に入らないでください。

• 崩壊

崩壊は山の斜面、川や湖の岸辺、海岸で広く見られます。

形成条件：

1. 通常、高さ50メートル以上の急な山の斜面や、川、湖、海岸で、傾斜は30～60度です。
2. 発達したカルストの亀裂や破壊された構造に続きます。主に豪雨や融雪期に発生します。
3. 特に岩層の方向と断層面が山の斜面と一致している場合、崩壊が起こりやすくなります。
4. 豪雨中や連続した豪雨の後、自然または人工の斜面は大量の雨水の浸透により地滑りや崩壊を起こしやすくなります。

 予防：

1. 豪雨中や数日間の豪雨後は、急な山の斜面に近づいたり滞在したりしないでください。
2. 斜面の底や排水口から大量の泥水が漏れ出し、斜面の中間や上部に亀裂や新たな滝ができて新しい土壌が露出している場合、これらは地滑りや崩壊の前兆です。できるだけ早くこれらの斜面から離れてください。
3. 地滑りで道が塞がれた場合、浮いた泥の上を踏んで進もうとせず、すぐに後退して別の安全な道を探すか、旅を中止してください。

危機管理

1. チームメンバーが地滑りに巻き込まれた場合、自分で救助しようとせず、さらなる被害を避けてください。
2. 直ちに関係部署に連絡し、適切な救助用具を準備させてください。

• 地滑り

速度により4つのカテゴリーに分けられます：

高速地滑り－最も危険で、毎秒数メートルから数十メートルの地滑りが発生します。

地滑りの主な特徴：主に豪雨や雪氷の融解期に発生し、豪雨や激しい雨、軽い雨や小規模な滑り、無雨の状態で発生する特徴があります。

• 土石流

 土石流が発生する時期は通常、毎年7月と8月の雷雨の季節です。

 土石流の発生をどう判断するか？

1. 通常の流れが突然止まったり、洪水が急増し、薪や木が多く流れている場合。
2. 深い谷から列車の轟音やこもった雷鳴が聞こえたら、たとえ非常に小さくても土石流が発生したと判断し、速やかに避難してください。
3. 川の深い谷が突然暗くなり、地滑りが発生した場合は、山洪や土石流の可能性があるため速やかに避難してください。

予防：

1. 豪雨や数日間続く雨の間は谷に入らず、山洪、地滑り、土砂崩れに注意してください。
2. 土石流はしばしば豪雨や激しい雨の後に遅れて発生します。
3. 偶然の幸運に頼らないでください。

危機管理：

1. 溝を上下に走ることはできません。代わりに川や谷の区域を離れて両側の斜面に速やかに走ってください。
2. 土壌が柔らかく主要な地盤が不安定な斜面には滞在しないでください。
3. 基盤が安定していて比較的安全な場所に避難してください。
4. 避けるために木に登らないでください。

• 熱中症

原因：高温、不適切な服装、水分不足、過度の疲労、長時間の作業、睡眠不足。

亜型：熱中症の危険状態、軽度熱中症、重度熱中症。

熱中症の前兆：めまい、頭痛、口渇、多量の発汗、吐き気、四肢の脱力、脈拍の速さ。

軽度の熱中症：注意力散漫、意識混濁、動作不調和。皮膚はべたつき、体温はしばしば38度以上、顔色は紅潮し、多量の発汗、皮膚は熱く、四肢は温かく冷たい。

熱けいれん：大量の発汗と経口摂取により筋肉がけいれん（一般にこむら返りと呼ばれる）。

日射病：直射日光による脳細胞の損傷。

熱疲労症候群：過度の脱水、塩分不足、高齢。

熱中症：高温下での過度の身体的負荷。

予防：

1. 活動時間を合理的に調整し、早朝に出発し夜遅くに戻るようにして、正午の暑い時間帯を避ける。出発前に十分な睡眠時間を確保し、気分が悪い時や仕事のストレスがある時は活動に参加しない。
2. 頭部を冷やし短時間で熱を放散させる。活動に参加し、熱を放散できる適切な服装を着用する。旅の途中で帽子をできるだけ水で濡らし、頭部を適度に冷やす。日差しの当たらない場所を歩く際は、短時間の熱放散のために帽子を適時外す。
3. 休憩を取り、日陰で風通しの良い場所を選ぶ。旅の途中で長めの休憩を取り、暑い日差しを避け、風通しが良く涼しい場所で休む。休憩時はリュックを素早く下ろし、帽子を外し、袖や襟のボタンを外し、ハイレグパンツをまくり上げて熱を速やかに放散させる。
4. 歩行リズムに注意し、過度の疲労を避ける。少量を複数回、科学的かつ合理的に、適時に水分と塩分を補給し、電解質を豊富に含むスポーツドリンクを適切に摂取する。

危機管理

1.  衣服を脱ぎ、換気し、高温環境から離れる。（少量の氷入り飲料や氷を持参する）
2.  患者に数回の清涼飲料水や電解質飲料を与え、適時に水分補給を行う。
3. 患者の足を高く上げ、冷却油、風油精、口服人参錠、水を10滴、藿香正気水、緊急行軍粉などの熱中症予防薬を頭の適切な位置に塗布する。（4）患者が意識を回復したら、回復状況を確認し、旅を続けられるか判断する。無理な場合は、付き添いの者がいて速やかに病院へ送る。

• 体温の喪失

（風を感じる温度とは何か？高地の風とは何か？中心体温とは何か？参考：人体の中心体温は36.5〜37度で、手足の表面は35度）

低体温症の原因：冷たく湿った衣服、体に当たる冷たい風、空腹、疲労、高齢、虚弱。

低体温症の症状：寒気、手足の冷え、絶え間ない震え、顔色不良、記憶喪失、ろれつが回らない、筋肉の制御不能、反応の鈍さ、気分の変化や理性の喪失、脈拍の遅さ、意識喪失。

参考温度：

•   40度-体温の再加温推奨
•   37度-正常
•   35度-低体温の兆候、震え
•   33度-重症、混乱
•   30度-針を刺す感覚なし
•   28度-死亡

危機管理：

[It is recommended to remember two words to avoid loss of temperature-"diligence", hot-take off! It's cold—plus! It's wet—change it! ]

1. 体力を維持し、活動を中止するか緊急にキャンプし、高カロリーの食事を続けてください。
2. 低温の過酷な環境から離れ、冷たく濡れた服をすぐに脱ぎ、暖かい服に着替えてください。
3.  低体温の継続を防ぎ、体温回復を助け、温かい砂糖水を飲ませてください。
4. 覚醒を保ち、消化の良い温かい食べ物を与え、横になり、寝袋に魔法瓶を入れるか救助者の体温を利用してください。
5. 混乱して重症の人は40度の温水に浸してください。
6. 意識不明の場合は人工呼吸を行い、40度以下の温水を肛門洗浄法で直接中心部に注入してください。
7. アルコールを飲まず、手足のマッサージはしないでください。

• 高山病

海面上の標準気圧は760 mmHgで、空気中の酸素含有量は約21％です。

通常、高度が3000メートルを超えると高地とされ、多くの人がこの高度に達すると高山病を発症し始めます。

高山病は地形の高度上昇と気圧の低下によって引き起こされます。気圧が下がると空気中の酸素含有量が減少し、酸素が十分に血液に取り込まれず高山病を引き起こします。個人差や気候によって反応は異なります。重要なのは誰もが異なる適応をするということです。以前に6キロメートルまで登っても高山反応がなかったからといって、今回の最後の4キロメートルで反応がないとは限りません。

主な症状：めまい、耳鳴り、嘔吐、味覚障害、食欲不振、倦怠感、軽い発熱。重症の場合は反応が鈍くなり、呼吸が速くなり、感情不安定、エネルギー低下、記憶喪失、幻覚が現れます。

予防：

1. 1日の登高量を制御し、できるだけ700メートル程度に抑えてください。
2. 行程は合理的にし、過度の疲労を避けてください。（編集者：多くの登山者が荷物の負担をコントロールすることが重要だと答えています。）
3. 水分をたくさん摂り、バランスの取れた食事を心がけてください。
4. 早く寝ず、頭を使わず、軽く動き、積極的に適応してください。
5. 十分な睡眠をとり、必要でない限り薬はできるだけ服用しないでください。

危機管理：

1. 酸素を供給し、速やかに降下し、できるだけ早く低地に降りて高地を離れてください。
2. ショック状態の患者は治療を優先し、低体温症などの合併症に注意してください。

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